险峰练功日记

险峰 · 发表于 2010-10-19 23:26:00

2010年10月19日.
低架桩5-6分钟2次,维持原水平.
浑元桩1次60分钟,
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.

险峰 · 发表于 2010-10-20 20:58:00

2010年10月20日.
低架桩3-5分钟3次,退步.但姿势更直了,百会垂直于会阴,沉在两胯上.
浑元桩1次60分钟,进步是渐渐的,但过一段时间再看,就知道自己有了很大提高
震胯3组*160下,.涮胯3组*90下,也得慢慢来,但胯的活度也是自己才能感觉到进步的..

大地 · 发表于 2010-10-21 09:19:00

险峰兄神人也....!小弟也要重新站起来.....

何伟太极 · 发表于 2010-10-21 14:50:00

春种一粒米，秋收万颗籽。

险峰 · 发表于 2010-10-21 19:13:00

你本来就站着的,干吗还要重新再站一次?呵呵,最重要是坚持!

险峰 · 发表于 2010-10-21 19:14:00

师叔总是能把话说到点子上.

险峰 · 发表于 2010-10-21 19:41:00

2010年10月21日.
低架桩3-4分钟3次,从时间上来说是退步的厉害,不过沉到大腿的感觉是很鲜明的了,靠墙是轻轻地贴着的几乎不着力,而且是标准的九十度,撑到滑下.
浑元桩1次60分钟,练到最后有一股更大的热流从整个尾脊往上涌,微到双手,到头,也到双脚.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下,这几天意识到了用胯部的用力来加大涮胯的力度,配合蹬脚,很累,但相信效果更好.

快乐宝贝 · 发表于 2010-10-22 07:07:00

加油坚持，你是好样的。

险峰 · 发表于 2010-10-22 20:34:00

你更是好样的!

险峰 · 发表于 2010-10-22 20:38:00

2010年10月22日.
低架桩3-4分钟3次,真的是退步,站不长呀..
浑元桩1次60分钟,热流范围更广,这次是从腹部扩散到全身了,腰暖暖的.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.

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