松山的练功日记

松山 · 发表于 2010-12-13 09:45:00

2010年12月12日
高架板凳桩23分钟
今天脚后跟离墙的距离比昨天远了一公分，双腿小抖很多次，不知不觉脚向前滑了，自然呼吸。站起后，膝盖上方两则的肌肉仍然酸痛，今天得找人帮我看看是不是小腿与地面没成直角？

松山 · 发表于 2010-12-13 09:52:00

2010年12月12日
高架板凳桩24分钟
脚后跟离墙又远了一公分，感觉靠墙很用力了，自然呼吸。腿没原来抖得厉害，站起后，膝盖上方仍然酸痛。开始站时，不自觉的随着呼吸鼓起了肚子，感觉把气吸进了肚子，赶紧想着丹田，马上又觉得不对：没有顺其自然，又意想把膝盖的劲缩向胯根，松胯，松上身等。
说一点站桩之外的话题：我在看电视或走路时，会有意无意的想着丹田，而实际可能是在肚子上，结果弄得肚子很不舒服，今天上午有一次还象针刺一样痛，下午就刻意的想着涌泉穴，好象要好受一点。走路时还觉得脚心有点发热。

松山 · 发表于 2010-12-13 09:59:00

2010年12月13日
高架板凳桩24分钟
今天站完后，膝盖上方的肌肉仍有一点微微的酸痛，但比原来好多了，但左腿在站桩时仍然会有时膝盖酸痛。

松山 · 发表于 2010-12-13 10:15:00

有机会还得多向你请教，谢谢你关注我练功

巧手 · 发表于 2010-12-13 10:27:00

原帖由松山于 2010-12-13 9:45:00 发表
2010年12月12日
高架板凳桩23分钟
今天脚后跟离墙的距离比昨天远了一公分，双腿小抖很多次，不知不觉脚向前滑了，自然呼吸。站起后，膝盖上方两则的肌肉仍然酸痛，今天得找人帮我看看是不是小腿与地面没成直角？

有镜子照着就好了，不用总麻烦别人，我每天就是看镜子里面自己的侧面纠正姿势练的。

松山 · 发表于 2010-12-13 12:23:00

呵呵，有镜子照着练当然好，可惜我找不到那样的地方，但膝盖酸痛总应该是姿式错了吧，只有调整姿势慢慢的看练功后的反应了。

松山 · 发表于 2010-12-14 09:07:00

高架板凳桩30分钟
站得满身大汗，膝盖上方的肌肉仍然酸痛，而且左腿站着的时候膝盖也有酸痛

松山 · 发表于 2010-12-14 09:14:00

2010年12月14日
高架板凳桩25分钟
跟昨天的感觉差不多，左腿不如右腿

松山 · 发表于 2010-12-16 15:16:00

2010年12月14日
高架板凳桩30分钟

松山 · 发表于 2010-12-16 15:28:00

2010年12月15日
高架板凳桩30分钟
自然呼吸，其他感觉与以前差不多
高架板凳桩30分钟
自然呼吸，左腿在站桩时仍不如右腿。
生活肚子有时会咕咕地叫

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