险峰练功日记

险峰

2010年12月15日,广州天气突然下降.对练功有影响.
浑元桩1次60分钟,身体恢复中.
低架桩1-3分钟4次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,今天练胯有点辛苦.

何伟太极

飞龙咋啦？天凉冻着啦，记着下次不到中午别瞎往出飞啊。天凉

险峰

2010年12月16日.
浑元桩1次60分钟,恢复较好,活力依然.
低架桩1-2分钟4次,悲惨.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,今天练胯较活但幅度大不起来.

险峰

师叔真是天真可爱,哈哈哈

何伟太极

不是方法得问题是毅力

险峰

我真的没偷懒呀,天地可表.

险峰

2010年12月17日.
浑元桩1次60分钟,还在恢复中.
低架桩1-2分钟4次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,胯稍活.
真正体会到师父所说的性伤身的道理,尤其是练我们这个的,又是在这样的人体需要收藏季节,我只是例行的一两次,都是过后明显的体力相差很多,腰胯由松活有力变成酸痛虚弱,简直就是一夜间的事.尤其是这个练胯,是最体现肾脏精气是否完足的试金石,精足则逾练逾轻松,很容易进步,失精则疼痛很快在第二第三天出现,数次亦如此.

险峰

2010年12月18日周六.
浑元桩1次60分钟,浑元之气回来了不少.
低架桩2-3分钟3次,搞不明白,为什么时间不能再长,基本上都是尾闾靠墙,上身感觉离墙较远.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,震胯这几天痛苦些,可能是天冷一下子拉不开,到第二第三组时才完全到位,也比较疼,反而涮胯什么悬念轻松拿下,今天涮时就重点注意了身体向后挺,两膝尽量外分,含胸等保持正确姿势,就稍费力了些

险峰

2010年12月19日周日.
浑元桩1次93分钟,此次浑元是可以做到两个小时的但因家务事作罢,此次练功前重温了教程,注意了百会穴和会阴的垂直一线,还有前档合后档开档开一线,感觉较佳,后档开的时候胯就很容易沉下去了,但对档开一线还是不够理解.
低架桩2-3分钟3次,状态稍好些,但还是撑不了多久就滑下.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,震胯今天第一组就拉开了,始终是精气完足练胯就容易进步也少些痛苦.涮胯由每组120下一下跨跃到每组200下,难度并不大,只是最后一组差点蹲到地上,这又是一次长足进步.星星还是那个星星,月亮已不是那个月亮,因为更加明亮

险峰

2010年12月20日.
浑元桩1次2小时零5分钟,打破记录,练的过程中重点注意两点:百会会阴垂直和前档合后档开.练的不累,只觉内气在身体渐畅.,膝盖越来越向后,练完后脚跟和小脚肚近乎麻木,但稍活动就恢复.
低架桩2-3分钟4次,练了2小时浑元后低架比较有力,但时间还是不长.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,今天震荡胯第一组就比较活了到位,涮胯就很累了过了常规的120下后就辛苦很容易放弃,但还是坚持下来,累,但过瘾.