险峰练功日记

险峰 · 发表于 2011-1-7 01:23:00

2011年1月6日,忙,子时练功.
浑元桩1次2小时,感觉好,但因疲劳,姿势把握不是很充分..
低架桩2分钟3次,状态不佳,时间不长.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,相对轻松了.

险峰 · 发表于 2011-1-7 22:24:00

2011年1月7日,天冷,又睡不够觉,真想偷懒呀!
浑元桩1次两小时，可能是睡眠少少不足，体力有点跟不上，最后半小时是熬过来的，还好膝盖没痛。
低架桩2-3分钟3次。
震胯3组*200下合600下,涮胯3组*200下合600下.震胯比较到位了，涮胯也比较到位，但累很多。

叶枫 · 发表于 2011-1-8 08:35:00

师兄我来顶一个！嘿嘿

险峰 · 发表于 2011-1-8 18:58:00

谢啦

大地 · 发表于 2011-1-8 19:54:00

险峰 · 发表于 2011-1-9 00:48:00

2011年1月8日,
浑元桩1次两小时，儿子发烧抽筋,心神不定练完。
低架桩2-3分钟3次。
震胯3组*200下合600下,涮胯3组*200下合600下,感觉上半身直了很多。

险峰 · 发表于 2011-1-9 14:36:00

2011年1月9日,周日
浑元桩1次2小时,可以感觉到渐渐的进步,姿势的把握越来越有底气.
低架桩2-4分钟3次, 又有点进步了.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,连涮胯也开始好练了,进步!.

险峰 · 发表于 2011-1-9 14:38:00

怎么搞的,发重复了,改之

险峰 · 发表于 2011-1-10 23:01:00

2011年1月10日
浑元桩1次2小时,练的时间越持久,每天的坚持,就能体会到个中的进步,这个只能自己体味到.
低架桩3-4分钟3次, 好了些,明显比前几天站的持久了.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,练胯好了很多,明显的是上半身后挻容易了许多.

险峰 · 发表于 2011-1-11 22:43:00

2011年1月11日
浑元桩1次2小时,前几天双肩受了寒,今天又在通经脉.
低架桩2-3分钟3次, 时间紧,没有心情持久.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,感觉越来越好.

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