险峰练功日记

险峰

练功照旧，日记两天没写，在找松沉到脚底的感觉，找不到有点烦。

险峰

2013年8月31日，周六。
浑元桩数次，在最后一次才明显的感觉准确，但也只坚持了那么一下。
板凳桩三次1.5分钟。
小步云手涮胯3次每次50下。
移动震胯1次三百下+一次三百下。

险峰

2013年9月1日，周日。
功照练，有压筋，效果有。

险峰

2013年9月11日，浑元桩，板凳桩，大步左右震胯，小步云手涮胯，坐拉筋每天都练。其中浑元桩能较快地力沉大腿外侧，但到位后坚持的时间不到五分钟。

险峰

2013年9月28日；每天练功继续坚持，浑元桩能比较快的虚然恭立沉住，不过时间仍是只能撑几分钟，小步涮胯在慢慢找感觉，细微的进步。

险峰

飞龙在天  21:17:01
这个浑元桩我的时间还是上不去，实际上五分钟也到不了，不过沉好胯的效率是越来越快，就那么一两分钟，大腿外侧就酸痛的不得了，站起来还会隐隐痛，这对吗师叔？
何伟  21:17:57
站起来以后不应该疼
飞龙在天  21:19:32
是啊我以前听你说不会的，这里怎么回事，是不是沉的不对啊，我是有点有意的将劲往大腿外侧使
何伟  21:20:08
budui
何伟  21:20:44
应该是收住胯根
何伟  21:21:17
肩井落在胯根
飞龙在天  21:22:09
收胯根会收了再收收到极限，当然百会也是和尾闾对拉住，大腿外侧又内翻，这一合住大腿外侧就很酸
何伟  21:22:12
大腿外侧受理时肌肉向里翻卷形成的
飞龙在天  21:22:40
我是这样练的啊
何伟  21:23:01
不要意念过重
何伟  21:23:22
只要那里受力就可以
何伟  21:23:35
不过无不及
飞龙在天  21:23:37
练完会有点酸痛，不是很痛，但感觉得到，有时一天都有点微痛
何伟  21:23:49
过了就不对了
飞龙在天  21:24:00
还有这一说？
飞龙在天  21:24:14
我还以为越受力越好
何伟  21:24:41
太极讲的就是阴阳平和，无过无不及
飞龙在天  21:24:55
是最大限度的受力，撑一分钟都有点痛苦
何伟  21:25:00
竟胡来
飞龙在天  21:25:21
是不是我太厉害了师叔？
飞龙在天  21:25:57
听师叔的，我明天放松点试试看
飞龙在天  21:26:16
是不是放松点就行了？
何伟  21:26:26
力是向下落到地面的，你那不变成横向了么
飞龙在天  21:26:38
哦
何伟  21:26:50

飞龙在天  21:27:13
是这个道理呀，我明天捉摸一下
何伟  21:27:38

飞龙在天  21:27:52
我说我这么多天就是不能持久呢怪了
飞龙在天  21:28:27
师叔你可真厉害，一说就明白
飞龙在天  21:29:09
还有这几天用太极球好象涮胯好涮很多，是不是这个理？
何伟  21:29:08
呵呵呵我去炒菜去
飞龙在天  21:29:40
我也刚准备吃饭

险峰

10月24日口渴猛喝两瓶冷饮，过去时不时如此并无大碍，可这次我的胃可提大意见了，在次日上班时剧烈的胃痛！在这种秋凉的季节确实是太不慎重了！练功因此而停止一周。不过在这一周里，身心疲痛的同时也让我有时间感受到练功的频率的极限问题；三年多了，我的练功可以说是一天未停，这次是最长的一次休息了，再重新练起反而感到了很少有的松和力自沉脚底，更多了点对劲力的把握和从容，师叔说的没错，过了就不是太极，我练功是过于坚持和认真了，这什么不能连着心情也放松呢，练的点到就止，才能保持悠长持久的功态，太极在生活中，又有了更深一层的体味。

cuiwei_999

好久没上来了 在家休息 家里的电脑不能上网了  腿伤了 好久没练过了

险峰

练功一直没停，过完春节上班第一天就急性肛周脓肿，开刀手术切口几公分，再加上环切初级痔疮，痛苦为从未经受过的，但练功仍尝试着练未停止，只是停了一天，但坐着压筋是实在做不了了，直接会压到伤口。练了，心里才舒坦，仍然体会着师父师叔说的各项要领，尽量保持不退步。

险峰

练功一天没停过，体会在加深，不过自己看来确实是比较迟钝型的，还是在体会师父说的练到大腿外侧和松沉全身，能做了，只是一点，也可能我谦虚了吧呵呵。师叔的批评一直在耳，相信再让师叔评价一定进步了那么一点嘿嘿。