快乐宝贝练功日记

险峰 · 发表于 2011-9-11 11:01:00

坚持不能停。

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-11 11:45:00

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-12 12:35:00

早晨慢跑30分，出了一身的汗，怕受风，就把衣服穿上了。感觉做点热身运动后再压腿好多了。所以说热身在冬天非常重要。
板凳：7分钟。站到最后一两分钟控制不住力量会到膝盖上面那块肌肉上。

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-13 08:09:00

早晨慢跑，今天注意穿的少点，怕出汗着凉。压腿。云手：100 。板凳：7分钟。

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-13 10:11:00

嗯。动作慢了能体会到力的传递。还能感觉到外三合一点。

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-14 08:13:00

早晨慢跑。做点拉伸韧带的活动。云手100。体会了下手似车轮，胯带动腰，手也跟着转的感觉。外三合还没体会到。板凳7分钟。现在能站4分钟感觉不到累了。有进步自我感觉。混元：10分钟。

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-14 08:16:00

我觉得好像是在快要形成懒扎衣的时候，有一个轻微的停顿。这个停顿，让身上的劲儿形成坐在板凳上的感觉，松腰坐胯。它不影响车轮的转动。

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-14 10:44:00

回头体会一下。

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-15 21:18:00

早晨慢跑。做点拉伸韧带的活动。云手100。就象崔伟说的，还真是在做云手的最后合胯的一顺间和那个揽扎衣最后做在胯上的感觉，不过也累了很多，也不知道体会的对不对。就先这样练着吧，反正功夫不副有心人。板凳7分钟。时间大概是这样，只会多，比前些日子腿力增加了，明显感觉不累了，站的稳当了。混元：10分钟。

cuiwei_999 · 发表于 2011-9-16 11:40:00

嗯。我的感觉是这样的，不一定对啊。练不了几分钟就有点吃不消了。现在觉得比以前圆转了许多。

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