快乐宝贝练功日记

尊我斋主

非常欢迎你加入，也希望你能够坚持到底。高架和低架的区别就是站姿的高低，高架桩大小腿的角度大约120度，低架桩大小腿的角度接近90度，初期站高架桩即可，待腿力上来后再进行低架桩的练习。

快乐宝贝

好的，谢谢王老师指导，我会坚持的。

朱天民

小腿与地面要90度啊

快乐宝贝

好的。呵呵

飞蝴

站完桩应该多走走，溜达溜达，但这个季节太冷，千万别出去吹风。在家里来回走动走动，直到收汗就行了。

快乐宝贝

中午听着太极音乐很轻松的做完了30分钟。出了一点点汗，腿也没怎么斗。我不知道姿势有没有什么问题，请老师帮我看一看好吗？附件中的图片是我站到25分钟左右的图。

快乐宝贝

好的，谢谢你的建议。

尊我斋主

真的不错，后背再稍微直一点点，手再稍微往前探一点即可，继续保持。

快乐宝贝

谢谢师傅指导，继续改进。

快乐宝贝

早晨从8点50练到9点20，高架板凳桩30分钟。
今天的感觉是：比昨天中午感觉累，汗出的要多，手心发热没出汗，额头和鼻子出汗比较多，后背微微出汗。练到10分钟的时候有点累但是腿没抖，到20分钟的时候开始出汗，腿稍微有点抖，又坚持到了30分钟，已经适应这种状态了，只是光出汗，不感觉累了。感觉有点像长跑，过了疲劳期就像做机械运动一样，不感觉累了。也不知道这种感觉对不对。
晚上觉得身体特别疲乏，实在太累了，只站了10几分钟就不行了，但是，觉得自己没坚持下来，心里有种罪恶感，休息了一下，又站了10分钟，就睡觉去了。
昨天，中午的时候看陈榆老师的发力视频，自己一激动，就练了很多的发力动作，后来感觉胸口上有个点很疼。请问师傅这个是怎么回事呀？