我的练功日记

秋天竹子 · 发表于 2009-12-2 12:56:00

时间：2009-12-2
地点：早晚在家里
功法：高架板凳功
这两次练习在时间上有点增加，最长在3分钟左右吧，但是没有能加入呼吸。到了最后小腿的放松也不行了，脚掌也不能放松了。小腿反而紧张了，我认为是脚力不够不知道对不。

天铭龙威 · 发表于 2009-12-2 15:52:00

站桩时《意念》把大腿的肌肉向内翻卷，同时把膝盖向上提起
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对这句还是不太理解
如何用意念想象大腿肌肉向内翻卷
膝盖怎么上提
那样脚根不是会上浮么

尊我斋主 · 发表于 2009-12-2 16:01:00

其实这都是个微小的动作而已，大了就不是了，就是一元钱硬币的厚度那么大的量。力量在大腿了，必然是缩胯所致；胯沉下去了，自然外翻。

秋天竹子 · 发表于 2009-12-4 10:36:00

今天开始增加呼吸，做不了几个呼吸就有点乱了。放松也不行，做得呼吸就忘了放松和脚部力量位置了。多练习几次看怎样。

尊我斋主 · 发表于 2009-12-4 12:29:00

你就自然呼吸，不要考虑别的。上身越松，腿部越吃力。

秋天竹子 · 发表于 2009-12-5 20:29:00

感谢指点

秋天竹子 · 发表于 2009-12-8 09:09:00

几天没有来写日记了，这几天没有上网。到今天练功时间上已经可以站到3分钟以上了。坚持坚持！

尊我斋主 · 发表于 2009-12-8 14:33:00

见到你们进步我们是最高兴的，不要把站的时间看的那么重，主要是把要领做对，要领才是最主要的。我们要求的时间是在正确要领下的时间。

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