zya2009的练功日记

朱天民 · 发表于 2009-12-30 18:26:00

加油坚持噢！

zya2009 · 发表于 2009-12-31 14:37:00

我知道坚持就是胜利，这我深有体会，可能没有师父要求的一个月能达到30分钟，但是我相信只要每天不间断的练习，总有一天会功到自然成的。今天我继续坚持了11分钟，不敢多练，前面的酸困好像好多了，大腿的下内侧偏上的肌肉开始有点酸了，看来是腿上的每块肌肉都要酸困完，才能达到30分钟。

zya2009 · 发表于 2010-1-2 13:15:00

功夫不负有心人，不懈的坚持，终始我不断地进步，排除杂念，放松自己今天直到站的两腿发抖，才作罢，一看时间12分钟，好样的有进步，算是自己给自己鼓劲吧，呵呵。

zya2009 · 发表于 2010-1-3 16:38:00

今天好像状态不是很好，站着站着就滑向前面了，也感到尾闾部有些酸困，虽然坚持到了时间，总感到没有昨天的感觉好。

朱天民 · 发表于 2010-1-3 17:01:00

得保证脚底下不打滑，不然效果不会很好。加油！

zya2009 · 发表于 2010-1-4 14:48:00

是啊，努力的缩胯，然后让自己的尾闾部似靠非靠的挨在墙上，调整呼吸，四肢放松，我用的是腹式呼吸，所以还可以呼吸的深长一点，过了那个过渡期，就感到不那么困了，虽然还不是那么长，但是循序渐进，就像师兄们说的哪怕不进也不能后退。

zya2009 · 发表于 2010-1-12 15:09:00

有几天没有记日记了，当然不表示没有练功了，练功还是不敢怠慢，继续站桩时间不长就是保持纪录，略有上升，就站12分钟吧，因为这两天有点忙，不能忘记，也不能急功近利。感觉就和过去一样就感到不那么困了，虽然还不是那么长。

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-12 15:20:00

加油坚持。

zya2009 · 发表于 2010-1-13 16:08:00

继续努力，坚持不懈，大腿不是那么困了，呼吸还能行，就是缩胯，一直是不太理想，有时还能到位，有时又自然挺起，还得继续研究站桩心法。

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-13 16:30:00

很努力，加油哦！所谓缩胯就是力量在两大腿上，不在膝盖上，就是把腹股沟掖进去，小腹类似贴大腿的感觉，还要把腰棚起来，胸还得含住。

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