蓝剑的练功日记

蓝剑

刚试了下高板凳桩。挺好，坚持下去。没问题

快乐宝贝

最好把体会写的更加详细一点，这样师父可以根据你的情况作更好的判断和纠正，这样也更有利于我们更快的进步。加油。呵呵。

朱天民

欢迎新朋友啊！！！！！！！！

飞蝴

蓝剑 2009-12-11 16:48
今天又站了15分钟，太累了。大腿酸热涨，这样练下去肯定出功夫  

蓝剑  2009-12-12 19:37
昨天晚上又站了30分钟，说刚才的30分钟吧，前十分钟腿酸痛热麻感强烈。起来了两下。松不了。到20分钟里，背上汗就出来了，上体能松下来了，呼吸轻韵了许多，20倒30分时腿上没有了先前的痛感，呼吸自然，感到松沉得舒适，脸上汗多了，到收功时进入状态最佳，再站下去还可以，收功后双手好像大了一号似的。握起来有力就是脚下轻浮。。好了何老师， 谢谢您的监督，谢谢所有的老师和朋友们。辛苦了。。。。。。唉我也辛苦，累死了，以前站一指禅桩，150分钟也不过如此啊，太极拳好，谢谢了。我一定会练好的。

蓝剑 2009-12-13 20:18
今天不好受。。这么累啊，不过我还是坚持了30分钟，中间缓了有5次，没昨天好，可能跟昨晚没睡好有关吧，腿酸痛的感觉就接受不了。生气 前两天没这么难受还低呢。为什么何老师。不过今天练拳身上手上内力很强，全身的撑涨劲极大。丹田沉重感更强，现在打字浑身都涨的舒服。长功夫啊，谢谢。今天没昨天松的好。。。 谢谢何老师。。。谢谢天民。。。还有。。。。。哈哈哈哈谢谢。

蓝剑 2009-12-14 16:50
改到4点练功，好多了，空腹练功30分钟，今天练功还行不很累，能承受，腿的酸胀感还挺强，上体基本松的可以，呼吸配合自然，17分钟时来人了，起了一下，2分后又站的。再站下去15分钟还没事，吃饭了。。。

蓝剑 2009-12-16 20:16
昨天没写日记，练了，30分钟，起了3次。。今天刚练完30分钟，出的汗不多了，一开始酸痛坚持下去后倒不感到难受了，倒是一起再站更难受，所以我今天后20分钟一次站下去的，身体的膨胀感挺强，能达到手指尖，汗不多，起来后脚下还轻，双手一合内力很强。我在00年到07年用的是顺腹式呼吸，小腹就像大球里有个小球，热动。还跑，，，可是不往后去，查资料后07年用逆腹式呼吸，没3个月吧就通了。打拳一个半小时身上都有感觉，站了这个桩后，功力增长明显，，挺好的。谢谢老师们。可是我这两天练拳显得很笨，为什么？何老师？

尊我斋主

这是你还不适应按照正确的姿势去练拳，腿力还不是很够。站桩要一次性站完。开始站的时候有个极点，挺过去就好了。