太极缘的练功日记

太极缘

时间：2009。12。10

太极缘

时间：2009.12.10
桩法：高架板凳桩
    几天的高架板凳桩的训练，时间从3分钟、5分钟、七分钟到十分钟。站桩感觉很好，之后呼吸舒畅。但在站桩时感觉呼吸随着时间的增加越来越粗，肚脐两边也偶尔有向内收缩的感觉；同时我总感觉力量总落在大腿的前部分，请这是否正常。我第一次写日记，前面的没有完成就错误地发帖了，请删除。我虽不天天写日记，可我每天都要看很多人的日记，因为我觉得他们的好多感受就是我的感受。

朱天民

天天坚持住就好！

何伟太极

肚脐内收是不对的，那是因为你的腿没劲了造成的紧张。
腿部的力量一定要放在大腿根的外侧，记住要领；把大腿的肌肉向里翻卷，腹股沟向里掖住。
此时你就会感觉到，大腿外侧的肌肉棚起来的感觉。
继续努力。坚持。加油。

天铭龙威

遇到问题不可怕
可怕的是不知道怎么解决
在这里有大家帮你
关键是坚持住就好了

市领导学太极

你的帖字数少于回帖

险峰

市领导在视察工作

尊我斋主

初期不是时间的长短，是要领是否正确，正面靠近膝盖是不准确的，要是靠近大腿根的正面还行，注意收胯跟，胯根收回来了，自然在正面上方，胯根沉下去了，自然转到大腿外侧。