某废柴的废柴日记

lokuta

囧。终于不报对象为空的错了。于是爬上来写。

昨天没有蹲直接睡了。前天史无前例地站了两分半，乐死了。

于是今天继续也只有两分多钟……但是站姿应该是一样的，今天觉得膝盖格外受力……好奇怪。

市领导学太极

好样的，慢慢来。

朱天民

最好把照片发上来这样更容易让师父挑毛病!   欢迎啊!!

何伟太极

原因是你的重心没有站在脚跟，或脚下的距离没找准。

天铭龙威

欢迎新学员
听何大师的没错

lokuta

于是继续本着三天打鱼两天晒网的精神继续汇报。

》》4楼：力肯定落在脚跟了，我脚趾几乎都是虚着的。就靠着脚跟着力了。

今天一边玩游戏一边站，为了减轻负担今天特地站高了一点，但是发觉不如站的低来的大腿酸给膝盖的负担也轻……
真是诡异了。

快乐宝贝

上身要尽量放松，最好还是发张练功照片上来，让老师帮你纠正一下，这样效果会更好。继续努力。

尊我斋主

你的膝盖受力，就是胯根没有收回，胯根收回的感觉就像小腹往两大腿根上贴似的，这样就会两大腿的肌肉受力，初期不在于时间，在于要领的正确性。时间是在要领正确的基础上的增加。

lokuta

于是杯具的手机党继续无图无真相的报告。
照着王老师的说法，小腹往大腿根贴的感觉是不是屁股撅起来人往下沉的？我总觉得是姿势还不正，另外就是自己腿上没力气。
我这么站就是觉得大腿中外部和下部用力，腿根几乎就是松着的，还有就是大腿上方靠内的那块肉是很用力的，好像跟王老师说的还是有出入
补充一个问题，呼吸很缓慢的时候会觉的手心有点热后背也热脚底下不知道因为是站在床上的（汗，但是加快速度就不热了…想问为什么

lokuta

继续着昨天晚上的话题往下走……
今天一点都不觉得发热，反而觉得冷了。
站的时间也差不多就是一分钟多两分钟不到觉得快要不行了就坐下来了，但是貌似脚趾扒住地这种感觉还是没有找到，不过膝盖不怎么用力了，用力就是用在膝盖上面那块肉上面，我这块的肌肉很发达囧。
等下继续去站，争取掐个秒表站到3分钟睡觉。
以上。