天天的练功日记

rusen117 · 发表于 2009-12-16 15:57:00

时间：2009.12.16
功法：高架板凳桩
体会：
刚开始练习，今天大概是第三次了，时间比第一次的时候延长了一些，现在大概能坚持10分钟左右，感觉大腿上的肌肉会一跳一跳的发抖。
在练习的时候发现注意力比较难集中，如果闭上眼睛要好些，但功法上说要将眼光放长收回，不知道闭着眼睛练行不行？另外什么时候练习比较好呢？早上?晚上？饭前？饭后？我是初学者，很多常识都不大清楚

还有就是重心要求放在脚后跟，练习的时候重心总是会不自觉的前移，自己意识到之后换回脚后跟然后过一下子又前移了。

加油！坚持！

朱天民 · 发表于 2009-12-16 18:13:00

欢迎你加入!!!加油坚持就行!

飞蝴 · 发表于 2009-12-16 18:25:00

眼睛不能闭，闭上了就练不了眼神，还容易产生幻觉

rusen117 · 发表于 2009-12-17 10:04:00

时间：2009.12.17
功法：高架板凳桩
体会：今天严格调整了一下姿势，发现如果正面和侧面都和地面垂直90度的话，两脚的内侧会悬空，重心落在脚后跟和脚外侧，不知道这样是不是对的呢？

多谢老师指导，今天早上练的时候已经没有闭眼睛了，不过眼光还是不自觉的飘来飘去啊，握拳，一定要改正。

尊我斋主 · 发表于 2009-12-17 11:55:00

外侧壁内侧略微多吃一点点力。

朱天民 · 发表于 2009-12-17 12:44:00

坚持!!!

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

天天的练功日记

回复 1# rusen117 的帖子

回复 4# rusen117 的帖子

回复 4# rusen117 的帖子