都来看练功日记

都来看 · 发表于 2009-12-23 20:18:00

今天晚上第一次站高架板凳，开始30秒小腿有点酸，后面大腿上面的肌肉很酸很酸，只坚持了一小会，明天继续。
想请教下脊柱侧弯的人可不可以进行练习？

猫猫 · 发表于 2009-12-23 22:30:00

哇，同病相怜。我就是脊柱侧弯的。你看看我的日记吧。从今年7月开始至今。一路汗水都写在日记里了。

朱天民 · 发表于 2009-12-24 12:02:00

欢迎新朋友啊! 呵呵!

都来看 · 发表于 2009-12-24 16:19:00

谢谢啊~ 我现在就去看！

都来看 · 发表于 2009-12-24 16:39:00

都来看的练功日记
时间：2009年12月24日
功法：高架板凳桩30多秒
体会：今天早上和中午练习了2次，每次都只有30秒左右。练习的时候不像第一次那样开始小腿酸，现在是开始就大腿上面酸，不知道是不是姿势改变了。感觉屁股后面靠着挺大力的，想不靠但是做不到。最大的疑惑是：眼睛应该放哪里？我是把眼睛一直往前看就像发呆一样，可是不出几秒就会想来想去看东西了，是不是一定要什么都不想才可以。还有就是小腿做不到与地面垂直，会往里面钩，越是接近垂直屁股靠墙的力道就越大，不知道是应该先把小腿放90度好，还是先减小屁股上的力好？

大家平安夜快乐~！

猫猫 · 发表于 2009-12-24 19:02:00

小腿一定要直的

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