渴望之子的练功日记

渴望之子 · 发表于 2009-12-23 22:08:00

时间：2009年12月23日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：因为小时候有过武术基础，所以对此还是有点熟悉，但由于到了大学活动的时间没以前多，大腿都已经细了2圈……是体育生的关系，第一次勉强坚持到3分钟，自我感觉动作良好，但呼吸控制的不是很好，不过应该可以很快掌握的！！！第一次做，坚持3分钟还是有点累，慢慢来吧~~~

快乐宝贝 · 发表于 2009-12-23 22:24:00

不错，坚持住，你一定会进步很快的。

朱天民 · 发表于 2009-12-24 12:03:00

慢慢来,初期只要把要领做对就可以了.时间慢慢增加! 欢迎你!

渴望 · 发表于 2009-12-24 12:42:00

儿子好样的，跟老爸比一比，看谁练得好，

渴望之子 · 发表于 2009-12-30 22:40:00

时间：2009年12月23日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：感觉一开始都差不多，所以决定一周写一次……元旦放假回家了，第一个晚上就和老爸比，哈哈，当然是我厉害啦！而且，发现一个极其严重的问题：我做的是低桩，大小腿是90度。可是现在应该只是高桩吧？！从低桩变为高桩，容易很多，坚持时间也长很多。身体会有躁热，是不是呼吸还没控制好？！

尊我斋主 · 发表于 2010-1-2 16:33:00

初期不要站的太高，身体发热也很正常，注意调整呼吸。

渴望之子 · 发表于 2010-1-9 21:43:00

时间：2010年01月09日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：进入了新年，这个高桩练习也进入一个新的高度……现在姿势没问题，呼吸也很自然，越到后面思想越空洞，基本快进入一种冥想状态，不知道这样对不对……不过我想应该差不多吧，现在练习很放松，虽然发热现象还是有（肯定的吧
？！）

Anitwang · 发表于 2010-1-9 22:51:00

加油~~

朱天民 · 发表于 2010-1-10 08:31:00

这个桩主要是增加腿力的。只要不是膝盖受力，能适应了当前的时间就应该继续增加时间来增强腿力。
继续加油啊！

渴望 · 发表于 2010-1-10 23:03:00

笨笨，站桩时间应该早就不是三分钟了吧，怎么没改过来。

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