时间：2010年1月9日
练习功法：高架板凳桩
练功体会：注意松垮，大腿特辛苦，感觉连２分钟也难坚持,郁闷。
昨天看了青菜、萝卜的练功日记，体会到松垮特别重要，今天早上，站桩时注意松垮，反复体会，找到了一种姿势，感觉上身确实象坐在大腿上，大腿外侧上部的那块肌肉受力很大，胀痛得特别厉害，很快感觉到一股热流上升，让我感觉好象找到了松垮的要点，但这种状态下大腿特别辛苦，感觉连２分钟也难坚持。姿势稍一调整，那种热流很快就消失。在不断调整姿势中，仅坚持了７分钟，从站柱２０分钟突变为仅能站２分钟，差距好大，我原以为我的腿力从站桩２分钟进步到能站桩２０分钟，但一调整姿势，又回到了２分钟，看来我的腿力还差得远，有点郁闷。这一段时间感觉到大腿有点疲劳，可能在换力，慢慢来。
今天下午，继续站桩，继续体会松垮的感觉，感觉上半身像坐在大腿上，坚持４分钟时，大腿胀痛，本想坚持１５分钟，但因第９分钟时，感觉膝盖压力很大，只坚持了１０分钟。虽说只坚持了１０分钟，但比早上感觉好多了，明天拍个照片，请师傅及师兄看看，有哪些问题。
晚上，练习站桩，让上半身坐在大腿上，膝盖压力太大，在姿势调整中也仅坚持了９分钟，练完功后，感觉膝盖疼。
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楼主
发表于 2010-1-10 19:57:00
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