小侯的练功日记

hwy1994 · 发表于 2009-12-24 21:55:00

时间：2009年12月24日
功法：高架板凳桩1.5分钟
体会：我是第一次站高架板凳桩，好像有很多地方都不标准，而且站的时间很短，不过还好我年轻，嘿嘿，体力恢复的快，我会坚持练下去的

hwy1994 · 发表于 2009-12-24 21:58:00

不过问一下站桩的时候能不能闭上眼？我不闭的话精神容易被分散

hwy1994 · 发表于 2009-12-24 22:12:00

刚刚站桩的时候一开始很酸很涨，但是站到一半，大腿部分突然很热，有点烫的感觉，然后就感觉不到累了好像一直站下去都行，这是什么回事？希望师兄师姐们能为我解惑

险峰 · 发表于 2009-12-24 23:33:00

慢慢来，不要急，认真理解教程的内容要求，先尽量把动作做准确。练板凳桩眼是不能闭的，慢慢就会习惯的。大腿部分热烫是练功导致体内气血在经脉的运行，练到一定程度会血脉畅通，对身体很有好处的，不过贵在坚持，持之以恒才会有效果。

hwy1994 · 发表于 2009-12-25 18:19:00

尾闾部位轻轻靠墙,要轻到什么程度呢我有些把握不住呢

早点 · 发表于 2009-12-25 18:27:00

加油！一起努力！

hwy1994 · 发表于 2009-12-25 19:55:00

时间：2009年12月25日
功法：高架板凳桩5分钟
体会：今天我站了4次第1次2分钟第2，3次4分钟第4次6分钟感受和第1天差不多只不过越站后面越难站呢不过我身体为什么只发热额头出点汗难道是因为天冷的缘故？还是我不够努力呢···
不过我会坚持下去的

险峰 · 发表于 2009-12-25 23:13:00

尾闾部位轻轻靠墙,，就是不要把全部力量都靠墙来支撑，要尽量做到似靠非靠，将重心放在脚跟，一开始把握不住很正常，谁都是从不会到会的，慢慢来，不要急，只要坚持，脚力会渐渐增长，你就一定会做到的。

hwy1994 · 发表于 2009-12-27 05:18:00

时间：2009年12月26日
功法：高架板凳桩5分钟
体会：今天站了3次都是5分钟现在我感觉自己的大腿力量大了许多（自我感觉~）走路都轻快了不少我会继续努力的~

朱天民 · 发表于 2009-12-27 18:53:00

不能闭眼。教材中对眼神有要求，要好好的看看啊！

坚持就好！

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