王子菱的练功日记

王子菱 · 发表于 2009-12-25 13:15:00

王子菱的练功日记
   时间：2009年12月24日
   功法：高架板凳桩17分钟
   体会：感觉大腿内侧受力，站完的时候也是大腿内侧酸疼，左脚比右脚酸疼得程度明显。站时有类似胸闷憋气的感觉。（以前平时吃完东西后工作比较劳累的情况也会有这种胸闷的感觉，中医打脉说我湿气过重影响的）

请教一下以上情况应该注意一下什么？

快乐宝贝 · 发表于 2009-12-25 15:43:00

我个人感觉你应该注意上半身的放松，包括胯、腰、肩膀。不过你第一站就能达到17分钟真的很棒，继续加油。

蓝火 · 发表于 2009-12-25 16:03:00

在“教学培训”板块，有老师的一篇《自学高架板凳桩练功指导》，写得特别详细，对初练者特别有用，建议去仔细看一看。

朱天民 · 发表于 2009-12-27 18:53:00

欢迎新朋友！

王子菱 · 发表于 2009-12-29 21:46:00

从外地刚回到家- -
之前那几天都没站

从今天晚上开始要尽量坚持了~
时间：2009年12月29日  晚上
   功法：高架板凳桩也是17分钟
   体会：呼吸时还是感觉气不顺畅，站到后面脚会发抖，过段时间要找点什么在站的时候拍个照片，发上来看看哪些地方站得有问题。

王子菱 · 发表于 2009-12-29 21:48:00

上半身的放松啊....是想注意的~
但....貌似知道要放松~身体不懂得放松.......

真尴尬

王子菱 · 发表于 2009-12-30 23:14:00

时间：2009年12月30日
   功法：早上高架板凳桩8分钟
         晚上高架板凳桩11分钟
   体会：天......为什么站5分钟开始就脚抖了...特别早上~8分钟就跟之前十几分钟一样...气虽然稍微顺了一点~但是比之前感觉累多了

我汗~站倒退了

王子菱 · 发表于 2009-12-31 20:03:00

时间：2009年12月31日
功法：早上高架板凳桩8分钟
晚上高架板凳桩13分钟

体会：早上没吃东西站不会气闷.......看来之前气闷有部分原因是没消化好~

尊我斋主 · 发表于 2010-1-2 16:27:00

气闷可不是吃不吃饭的问题，是要领做的是否正确。

王子菱 · 发表于 2010-1-2 20:50:00

原来如此- -
感谢教导~

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