博谨练功日记

博谨 · 发表于 2010-2-12 11:43:00

开始练无极桩了，两脚同肩宽，两手伸报至胸部，中指微屈，母指小指连，食指无名指连，母指于中指不连，其他都说话。上身同高桩，受力脚后部。腿外侧受力，吸气舌抵上鄂，从后脊柱，螺旋下至会阴，达丹田。意守，自前腹，唇吐，小腿垂地，与大腿夹角120°至90°，脚指抓地，注意开合。这样练当否？

尊我斋主 · 发表于 2010-2-16 11:19:00

拇指与各个手指都要说上话，小腿垂直地面、大小腿夹角成一百二十度到九十度不可能吧？那样就没有稳定了呀？

博谨 · 发表于 2010-2-19 22:51:00

手型，身形，有图吗？师傅。

快乐宝贝 · 发表于 2010-2-20 22:13:00

最好循序渐进，应该在把板凳桩练习好的基础上再练习无极会事半功倍。不能着急呀。

博谨 · 发表于 2010-2-20 22:32:00

我想了解无极桩功法和他人传的区别啊，我认为本门功法正宗。

博谨 · 发表于 2010-2-20 22:54:00

你好啊，很高兴看到贴子。我想你练过无极桩的。母指和其他都说话，很难受的。

快乐宝贝 · 发表于 2010-2-21 08:34:00

等你把板凳桩站好了，老师根据日记判断达到要求了，自然会发给你下一步无极桩的教材。但是，根据你的日记来判断并没有达到要求。所以，不要心急，应该按照步骤一步步练习，当练习第一步的时候不要总想第二步。就像下棋一样，第一步没走好，第二步也就不存在了。

尊我斋主 · 发表于 2010-2-21 08:36:00

那是个很自然的说话，不是让你把手指弄僵硬了。

博谨 · 发表于 2010-2-24 15:07:00

昨日晨起，下蹲当大腿小腿、夹角45°时右膝盖侧上涨疼。有拉皮筋感啊，从未有过。练高庄不疼10分。请教正常吗？

朱天民 · 发表于 2010-2-24 16:51:00

动作要领做的不对。你把力量放到膝盖上了。最好发张照片来看看。

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