师父在福州的日子10之白鹤亮翅

萝卜青菜

白鹤亮翅：接云手，左掌上穿，右手下沉，左手曲臂在胸前，肘尖朝前，右手横掌在右膝上方，重心在右，转身转左脚，向左移得心，左前上撩掌，合手合胯，收右脚于左跟内侧，提右膝，穿掌，双肘外掤，左掌 护在右掌腕部内侧，踏右脚向右前落地后扣脚尖，向右前移重心右掌上穿，左掌护于内侧，坐按，划弧收左脚，重心继续右移，成左虚步，双手拉开，左手采按在左胯外侧，右手上架向右前上方划弧掤开，定式