tim10练功日记

tim10 · 发表于 2010-3-5 09:50:00

今天站凳板桩站站了16分钟，比前一天加一分钟。我按照心法出做，出了一身汗。好了，现在疑问出现了。1.把眼光收，放是怎么做的？2。提肛的时候气不可以完全吐出来，提肛的时候腹部的肌肉自然拉紧，请问这是正确吗？3.提肛是顺着气慢慢的提由松到紧吗？

朱天民 · 发表于 2010-3-5 10:45:00

这位拳友你只要在上一个帖子下继续写日记就可以了，不用每写一篇日记开一个。这样师父看会很累的。

tim10 · 发表于 2010-3-5 12:41:00

不好意思我对这个的网的操作不熟悉. 给师傅不便之外在这里向他道个xie 'sorry! 希望我们以后多一点交流

快乐宝贝 · 发表于 2010-3-5 16:27:00

打开你原来的帖子，右下脚点回复就可以接着写了。

险峰 · 发表于 2010-3-5 21:13:00

板凳桩没提肛呀,你搞错了.请认真理解教程.

tim10 · 发表于 2010-3-6 04:12:00

谢谢险峰师兄的提醒

尊我斋主 · 发表于 2010-3-6 09:03:00

初学者不要求提肛，等练到气能完全沉下去的时候吸气时提肛。提肛也是微微提起，不要求紧绷，就怕初学者做不好会事得其反所以没要求，你们就先自然呼吸就行。

tim10 · 发表于 2010-3-6 09:34:00

今天放学回来站了16分钟，觉得腿部肌肉跟昨天的感觉累。腰松不下来，手还是很麻。但还没有体会到抱球的感觉。
刚才看了一篇快乐宝贝的日记，她提到收功。请问怎么收功的啊？

tim10 · 发表于 2010-3-8 00:49:00

昨天因为时间忙着做事，所以没写日记。今天早上8点多钟，高凳板桩16分钟
站桩的体会：我觉得突然有一股热气传到得我的手窝，手有点麻，好像蚂蚁在爬。不知道这是不是你们所说的抱球的感觉。

朱天民 · 发表于 2010-3-8 06:57:00

现在不用想太多，只要把要领做好就可以了。

主要是大腿外侧是否正确的受力。

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