博谨练功日记

博谨

瞎蒙上的。打字困难，7天憋6字。希望您，飞蝴兄尽力帮助。

快乐宝贝

不用客气。来这练习，我们都是一家人。一起努力，共同进步。加油~~

博谨

今日练高桩10分，第2次练到4分，特平静，随转低架98°，约5分后有热感，玉枕，百会热，坚持2分停。

博谨

练高架板凳桩20分，腰腿基本功10分钟。

博谨

今日练高架

博谨

高架10分

博谨

感觉好，婉淥挂上墙，身热，手涨微见汗，吾即收功。【牙疼，血压高】金鸡独立，猫步，各100次。打8局乒乓球对抗。5胜。洗澡，走5000米。

博谨

义务劳动，铁桶90斤，屈膝端起，保持中正走5米，轻放。完成100捅。别人担心腰受伤。滚或抬。我的做法受到议论，几名妇女伸大指。也曰：傻干。午饭1小时后，练高桩12分，有热上行，微汗。收功。

博谨

金鸡独立，猫步100次。5分钟单式练习。

朱天民

这位拳友，既然来这了就应该尊重我们的训练方法。我们的教程上没写让你练猫步啊。