博谨练功日记

尊我斋主 · 发表于 2010-5-29 16:32:00

呵呵。。。慢慢努力，坚持住你会越来越好。

博谨 · 发表于 2010-6-1 21:51:00

想学唰跨请师教要领。

博谨 · 发表于 2010-6-5 22:00:00

1,腰杆子挺立了.酸溜溜的感觉没了.打4风圈麻将能挺住.2,抗打了.3肩沉下了.脚下生根.

尊我斋主 · 发表于 2010-6-8 23:13:00

呵呵。。。涮胯得视频教学，文字可能不好理解。将来会录制视频。还是少打麻将为好，打麻将最伤身体。

博谨 · 发表于 2010-6-9 16:42:00

谨听师教.当用功习练.

尊我斋主 · 发表于 2010-6-9 22:25:00

孺子可教！

博谨 · 发表于 2010-6-16 09:27:00

端午节快乐。

博谨 · 发表于 2010-6-17 21:43:00

练习高架桩5分钟.低架桩3分钟.

尊我斋主 · 发表于 2010-6-17 21:57:00

你先站高架桩，得腿部力量上来了再逐渐降低，不要混着练。

博谨 · 发表于 2010-6-18 23:14:00

好的.

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