宇宙意志——练功日记！

宇宙意志

新人报道！首先感谢，★幻灵威☆，发给我的太极功夫远程教学资料！让我知道了这个平台，同时我也很高兴认识大家！
进入正题，今天是我第一次站桩
      宇宙意志的练功日记
      时间：2010年5月7日  下午3点
      功法：高架板凳桩6分钟
      体会：我认真阅读了教程，有几点疑问
1，要领2中说的尾闾轻轻靠墙，我不是很理解，我站桩的时候完全靠尾闾顶在墙上作为支撑才能站住，因为重心根本落不到两脚的范围内，而是在两脚与尾闾3个点之间，少了任何一个支撑都不行，怎么用力都不行。那么我可以把要领2理解成，尾闾靠在墙上作为支撑吗，然后背部轻轻贴在墙上，完全不用力吗？
2，要领3看的我是一头雾水，不理解。不知道是否就是说，要让双膝和尾闾3个点均衡受力，不要只把力加在膝盖上呢？不过我站了6分钟膝盖并不疼，这是不是就可以了？
3，还有个问题，就是每次站桩腿的疲劳程度到多少合适？我第一次站桩站到3分钟左右，就感觉有点疲劳，腿发酸，4-5分钟的时候，脸开始发热，6分钟的时候腿就开始疼了。不过，我觉得自己还可以坚持，可是怕第一次站桩太过量，对身体造成伤害，所以决定先上来问问。站桩站到竭力，站不起来，这样好吗？
暂时就这些问题了，望高人指点！谢谢！

宇宙意志

      宇宙意志的练功日记
      时间：2010年5月7日  下午4点半
      功法：高架板凳桩5分钟
      体会：今天第二次站桩，还没第一次时间长，就站不住了，可能是因为动作比刚才到位吧。可能是拖鞋质量不好的原因，总感觉两只脚往前滑，太影响发挥了！还有，站桩的心法，做到其中一条却忘了做其他几条。

宇宙意志

      宇宙意志的练功日记
      时间：2010年5月7日  晚上9点半
      功法：高架板凳桩10分钟
      体会：大概是换了双拖鞋的缘故，这次站了10分钟。
大概站到5分钟以后，全身开始发热，站到10分钟还有余力，不过太无聊了。原本打算边听相声，边站桩的。结果万恶的优酷又出现服务器故障上不了……
      不过还是问一句，站桩的时候，看电视听相声，分散精力，没关系吧？
      站桩好无聊，总得找点事做。该是什么好呢？

快乐宝贝

欢迎新朋友。一起加油努力。

星御小魔女

路过打酱油下。







异世邪君 长生界

宇宙意志

      宇宙意志的练功日记
      时间：2010年5月8日  下午5点
      功法：高架板凳桩10分钟
      体会：听着相声站的桩，还是5分钟后开始肌肉酸痛，希望有人能解答我前面提出的问题。

快乐宝贝

初期站可以听相声，看电视。其实，站一段时间就能比较容易的入静了。那样可以使自己更加能关注自己的感觉。我一开始站的时候，听太极音乐，觉得这个方法还不错。

宇宙意志

今天很忙，晚上再站桩吧！
恩！感谢ぁ快乐宝贝ぁ的解答和建议！
呵呵，不过什么是太极音乐啊？太极张三丰主题曲？
不过我觉得《笑傲江湖》的琴箫合奏听着很有太极拳感觉~^_^~

快乐宝贝

这个有点澎湃，你挑选个安静点的音乐就可以了。

残剑

坚持，坚持，，