猫足立！

澹台醉猫

（一)

试了两个早上，没有靠墙，就在空地当中站着。
第一个早上，大小腿夹角150°左右吧，站了二十多分钟，第二天早上120°多吧，十多分钟。
不过都还没有到极限，感觉还能坚持很久的样子。
就是站到后头，腿啊甚至身子都会抖啊抖的，不知道怎么回事。
补一句，睡一夜腰酸背痛的，抖啊抖的，出身汗，似乎人却松快了。
站樁后，感觉很舒服，刚结束时大腿前侧还有脚踝，酸，但是过一会就好了。
遗憾的是，杂念很多，集中不了注意力，呼吸也不怎么顺畅如意的样子，还有，很无聊的说。
感觉有人督促的样子，还要写作业似的，挺好的。
继续努力中……

快乐宝贝

首先，欢迎新朋友的加入，大家一起努力加油练习。其次，要按照我们教材的要求去做。这样会进步的更快的。

澹台醉猫

明儿靠墙看看，不过，感觉很像罚站马步，阴影。
另外，好像还举着手的。
明儿靠墙、放手……

险峰

欢迎新朋友！

可怕的眼球

欢迎新朋友
多看看教程的好

何伟太极

要按照教材里要求的来，你会有意想不到的全新感受。

澹台醉猫

（二）
晚上和早晨都做练习了。腿力似乎有增进了一些些。
除了没靠墙，所有动作都规规矩矩的。家里没墙给我靠了，
站完感觉会舒服的，就是站到十几分钟后，腿啊身子到还是抖，胸口有点闷——以前就有这个毛病，不知道是不是练习站桩又把它引出来了。
继续努力中……

另，在一群真正喜爱太极拳的人当中，感觉挺好到！

快乐宝贝

要按照教材要求做，一定要靠墙练才行。

澹台醉猫

（三）
很困，很非常困，但是站了一会儿之后，立马精神来了。
靠墙感觉来不来，还是光秃秃地站着更容易体会到大腿外侧的紧绷感，还有一些在脚踝、大腿前侧。
胸闷的感觉，今晚的练习过程中好多了，呼吸时试了一下把气吐尽，精神更多地集中在吐气上，似乎就OK了。
努力……

澹台醉猫

（四）
胸口闷是老毛病了，一时间还是没法子完全克服过来的。
不过，试着把注意力集中到身体的姿势和放松上，呼吸也尽可能放松不用力，感觉比昨晚更好了。
GO ON……