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大匠诲人，必以规矩”。正确的身型是滋生劲气、整合劲气、发放劲太极拳通过全身各部分的协调整体运动来实现全身整体劲力的发放。陈鑫之缠丝劲论》中有对身型的描述：“其周身规矩：顶劲上领，裆劲下去（要撑圆两肩松下，两肘沉下，两手合住，胸向前合；目勿旁视，以手在前者为的；胸中沉心静气；两膝合住劲，腰劲下去；两足常用够劲，须向前合住劲”。太型的要求可概括为以下九个方面：立身中正、头顶颈直、沉肩坠肘、舒指坐拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、尾闾中正、膝裹足抓。2.4.1.1.1立身中正对整体劲的影响太极拳，又名十三势。十三势者，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、顾、盼、定也。定，即中定，太极十三势之基础，推之不去，挽之不移谓之者，“权”也，古代秤之称谓，有权衡之意，也就是说只有保持自己身体的如平准，动如车轮”，打拳才能立于不败之地。故太极拳对于身型及劲力的首是“立身中正”。关于立身中正，王宗岳之《太极拳论》说：“虚领顶劲，气不偏不倚”。陈鑫有言：“身必以端正为本”,而李亦畲之《太极拳解》亦有“正不偏，方能八面支撑”之说。立身中正，首先取决于主宰的设定。《三十七心会论》中云：“腰脊为第猴头为第二之主宰，地心为第三之主宰。”腰脊为维持人体重心的中心轴，下的枢机，腰脊处散乱势必造成劲气的散乱。因此，《十三势行功心解》中称（古代军中大旗）”，而《十六关要论》中第一关要就是“活泼于腰”。“猴头之头顶，头若不正，则会影响人之稳定性。“地心”指的就是涌泉穴，《拳经根在脚”，根基不稳则立身难以中正。猴头、腰脊、地心应时时保持在一条直如一条无形的轴，维系人体的中正不偏。《九歌》对于立身中正有如下描述：“身如车轴，务须中正，百会会阴，前俯后仰，皆为身病，左歪右斜，其势不劲，正中藏斜，斜中寓正，过阳不不劲，阳难发力，阴难身稳，阴不经摆，阳不经冲，半阴半阳，方为适中；水重火轻，纵横拔背，腰分塌挺，宽胸实腹，气始有根，挺胸拔腹，只在寸如此，其害不轻，诸位学者，不可不重。”陈发科亦认为：屈膝而膝不过脚松胯，含胸塌腰，上身端正，顶劲上领，松肩坠肘，内气下沉，五趾抓地，八面支撑。由此可见，立身中正即是“上下一条线”，“中正安舒，支撑八面使身体各部散漫失中，表现出中正、大方、严正、舒展、和顺的形象，符合太静用意”的静态要求。其关键在于脊柱节节松沉，骨节间圆润灵活，以意贯使整个脊柱保持垂直状态，并调节动作过程中的不平衡，使整个身体趋于平虚领顶劲、尾闾中正是太极拳身型中正不偏的标志，含胸拔背、气沉丹田是型保持中正的辅佐条件。
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发表于 2010-9-9 15:59:00
