小海的练功日记

小海 · 发表于 2010-10-5 00:31:00

第二十天时间：2010年10月4日
功法：高架板凳桩27分钟
体会：下午站了12分钟，晚上站了15分钟，但感觉晚上还没有下午累，下午出了一身的汗，身体下滑，实在是撑不下去了。晚上站了15分钟，腿站的很酸麻，但基本没出什么汗。。

小海 · 发表于 2010-10-5 23:48:00

第二十一天时间：2010年10月5日
功法：高架板凳桩36分钟
体会：今天站桩竟然不那么累了？下午和晚上站了18分钟，还没到极限，平时15分钟都是咬牙坚持过来的，腿没怎么发抖就是有点酸胀。。不过今天站桩感觉怪怪的，开始站的一会，老是觉得身体在下滑，但其实身体又没动，但跟平时站桩的感觉又不同。。很奇怪。。站桩的时候感觉呼吸不那么协调。。要继续调整

小海 · 发表于 2010-10-6 11:54:00

飞蝴师兄，最近这两天有点上火，左上唇内侧发炎了，因为以前从其他朋友的练功日记看到，练功不对的话会引起身体上火，这几天的饮食比较清淡（但休息不是很好，晚上有点睡不着觉，不过精神状态还行），我怀疑是不是我站桩出了问题了。请指教。

何伟太极 · 发表于 2010-10-6 19:00:00

有时间把你的练功照片传上来，好吗。正側面各一张，清晰一点，以便指导。

小海 · 发表于 2010-10-7 00:01:00

第二十二天时间：2010年10月6日
功法：高架板凳桩32分钟
体会：下午站了16分钟，晚上站了20分钟，今天又找到了以前的感觉，很累但很爽，特别是晚上是咬牙坚持过来的，腿都麻木了，也坚持过来了。。很爽。继续坚持！！

小海 · 发表于 2010-10-7 23:01:00

第二十三天时间：2010年10月7日
功法：高架板凳桩20分钟
体会：今天很惭愧，下午只站了9分钟，而且分了两次站的。腿太酸胀了。一下子没适应，精神松懈了。晚上坚持了11分钟也没坚持住，腿燃烧了。身体打滑，那个汗出的有点吓人了。。。感觉着几天状态不稳定，站桩时间起伏有点大。还得要坚持！！唯有坚持！！

尊我斋主 · 发表于 2010-10-8 06:35:00

是的，初期重心要始终保持在一点，不能变化，要不然就失去了站桩的意义了。注意充分放松自己。

小海 · 发表于 2010-10-8 14:32:00

老师你说的充分放松自己具体说是什么？毕竟精神再放松，大腿上的酸痛还是在那，并不会因此消失
是不是可以这么理解，大腿尽管很酸痛，但要保持精神上的轻松，呼吸不能紊乱，专注于精神的放松和呼吸的调节上，而忽视大腿上的酸痛？

小海 · 发表于 2010-10-8 18:24:00

这是我站桩时照的照片，请老师指正

小海 · 发表于 2010-10-8 18:27:00

如图

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