阿伟的练功日志

尊我斋主 · 发表于 2011-4-1 16:17:00

感冒了就休息一下，好了再练。

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-2 08:04:00

4.02 0:26-0:30 昨天晚上本来打算练十分钟可惜吃了药就困了  一觉醒来到凌晨了  就起来补桩最明显的感觉是两手发胀两大腿外侧酸疼  身体有点热

7.10-7.11  11分钟这次站没有凌晨站那样的感觉  手不发胀  只是觉得右手无名指麻了一下  左手掌外侧无名指下半部  有一麻的感觉  快站到十分钟的时候身上有一种热气  头  后背开始出汗过了十分钟后腿开始发抖  呼吸急促了有一个调整后就没那么紧张了

春节的时候还能站120° 20分钟  现在把架子稍微放到100°左右就感觉吃不消了慢慢增加强度吧

估计今天吃完药感冒基本就差不多好了继续坚持

尊我斋主 · 发表于 2011-4-3 06:11:00

慢慢增加强度，急不得。

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-3 22:08:00

我知道了  王老师

今天早上高架10分钟  可能感冒的原因吧  就感觉到手发胀其他没什么感觉  哦还有大腿和膝盖酸

晚上的桩等明天一起写准备睡觉前站累了  好睡觉呵呵

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-4 16:41:00

4.04 早上11 下午11 3 3
早上站的时候快接近10分钟时脸开始发热额头出了一层汗量大腿正面和大腿外侧一根大筋比较酸累手掌有麻感没有胀感下午刚站的时候腿有些打软一会儿就适应了站到一半的时候两腿会有不同程度调节后来腿劲儿缩到胯的时候胯外侧有一些酸说不清的难受

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-6 10:50:00

4.5 上午高架10分钟
体会最深的是腿没那么累了脸发热手账汗没出来

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-6 10:51:00

4.6早 10分钟
今天站了10分钟后感觉意犹未尽腿上感觉比以前有力了练发热身体微热比较舒服
有一感觉就是膝盖外翻感觉大腿裆部有拉开的感觉

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-6 17:34:00

4.6 下午高架 15分钟
十分钟左右身体有热感快15分钟时盆骨部位尾闾以上有些酸出汗两腿有灼热感

尊我斋主 · 发表于 2011-4-7 06:37:00

膝盖不要外翻，膝盖是外撑里合合一之意，就跟脚尖对准了就行。

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-7 08:13:00

4.7  早 15分钟
5分钟时候脸开始发热十分钟出了一层汗没那么多  10-15分钟时最难熬的站到15分钟的时候  忽然有一种过来疲惫期了本想多站会儿时间不允许了  要上班了

  师傅我知道了  只要膝盖跟脚尖一条线就可以了

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