阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-7 17:33:00

4.07 下午 12分钟
站的比上午稍微低了一点两三分钟的时候指尖有发麻的感觉六七分钟的时候开始出汗额头肩膀背部出汗较多调整了一下呼吸放松了一下肩膀深吸气感觉好了许多站到10分钟的时候大腿正面有一些发酸

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-7 23:57:00

4.07 晚10分钟
站有两分钟手指发麻手掌发胀两大腿正上外侧肌肉酸

尊我斋主 · 发表于 2011-4-9 12:15:00

站桩中尽量不要去调整受力点，这样子就会适当偷懒了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-11 09:33:00

好的师傅

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-11 09:35:00

4.8 高架15分钟 10分钟

感觉腰酸手指有些麻左手不明显

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-11 09:37:00

4.9 高架15分钟 9分钟
在站的过程中体会松腰绷腰细汗

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-11 09:41:00

4.10 高架15分钟 10分钟
手机上网的时候看了飞蝴师兄的贴水滴石穿需要每天一点一滴的积累不能急功近利于是就把心态放松了从自然而然中来加强桩功的练习站到10分钟出汗手指发麻体会呼吸的时候意念上双臂抬起下落配合有点感觉像用气管打气的感觉呵呵

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-12 00:12:00

4.11早高架12  晚10
早上站的时候只感觉前臂到手上  汗毛孔打开  手指麻手掌胀  腿上感觉比以前实在了

晚上站的时候有意按照飞蝴师兄说的  站好了就不再调整了  不调整的话中间会很难受  两肩明显感觉到酸沉  可能是放松的缘故  站桩结束后  额头和肩膀处出一点汗

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-12 17:03:00

4.12  早17分钟  下午13分钟
早上站到快13分钟的时候快坚持不住了咬牙又挺了4分钟  肩膀沉软右腿有点酸的发热  可能是原来两腿力量不均的缘故吧  现在感觉右腿比以前有些劲儿了
下午觉得右脚比较累可能是穿鞋的缘故吧  新换了运动鞋鞋底稍微有点厚度软可能影响到了站的效果  也许是以前脚伤变形了

险峰 · 发表于 2011-4-12 20:19:00

坚持就是胜利！

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