阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2012-5-30 08:27:58

最近比较忙。一直没写日志，但是一直没停练功。
5.30 早低架4‘15  现在站两分钟能保证身法不变。过了两分钟后，就站不住了。就会动一下，调整一下。这样做是不对的。以后要改。
震胯400  胯根好像是往外掰。
涮胯80  昨天听丽丽说练不对了容易跪膝。吓的我也不知道是不是练错了。有点小郁闷。希望师傅能讲一下跪膝的话身体上会有怎样的感觉。

cuiwei_999 · 发表于 2012-5-31 13:48:57

5.31
低架4‘15 越往后站越是站不住身体往下滑
震胯400 腰部不用劲儿，放松。能感觉到胯根在动。
涮胯80 今天找到一点感觉，右腿膝盖没那么痛了。可能以前膝盖没有往外打开的缘故。

cuiwei_999 · 发表于 2012-6-1 10:51:55

6.1 低架4‘20  两脚微外撇了一点是不是不丁不八力没完全缩到胯站后右腿膝盖内侧有点微痛
震胯400  最后一组蹲的较低一点
涮胯80  没昨天感觉好开的不开合没合住

博竹 · 发表于 2012-6-2 17:37:43

{:soso_e183:}{:soso_e178:}

cuiwei_999 · 发表于 2012-6-4 16:51:24

博竹发表于 2012-6-2 17:37

好久不见了练得怎么样了

cuiwei_999 · 发表于 2012-6-6 13:36:22

6.6 板凳4‘15 可能是原来右膝盖受伤的缘故站的时候发现右脚有点外撇但是改正的时候改不过来
震胯400 这几天感觉还不错感觉胯有点松了没那么紧了
涮胯80 这几天涮的时候速度稍微快了一点右转左转的时候感觉胯松沉一下能转的稍微灵活一些

cuiwei_999 · 发表于 2012-6-7 08:50:21

6.7 低架4‘15 看来还是要以质量为标准不能以时间为标准以后不再在时间上很注意了而要注意身上的感受
震胯400 没昨天放松的好感觉胯根紧
涮胯80 做到后来腿力不行了腰胯松不下

cuiwei_999 · 发表于 2012-6-8 11:31:54

6.8 低架2‘30 调整好姿势一动不动中间不再调整时间上就上不去了浑身发热大汗
震胯400 昨天看了师傅的图片把架子放低了感觉很吃力从腰往上到两肩两手感觉由后背形成了半圆的膨胀劲儿
涮胯80 越往后越不标准

cuiwei_999 · 发表于 2012-6-20 10:49:48

6.20 低架5分钟  站过后膝盖内侧胀痛不知怎么回事
震胯400  蹲下来感觉腰跟胯掤起来了紧的跟弓似的
涮胯80  大腿痛右腿胯根痛

珊瑚海 · 发表于 2012-6-21 21:48:49

路过……日记怎么断断续续滴，同志是不是偷懒了，呵呵……

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