修远（新童鞋）的站桩日记

修远 · 发表于 2010-11-20 13:46:00

我也刚开始没有多久多多交流呵呵
正在探索阶段。。。

修远 · 发表于 2010-11-21 08:53:00

战的时候五趾抓地，坚持的时间很久，不怎么累。
按师傅说的脚跟用力，腿上比较容易累。
呵呵。这是问题所在，应该按师傅说的，脚跟用力。

脚跟用力 30min中间休息五次

另外，靠墙太冰，我在墙上垫了一层厚纸板。

巧手 · 发表于 2010-11-22 15:37:00

原帖由修远于 2010-11-21 8:53:00 发表
另外，靠墙太冰，我在墙上垫了一层厚纸板。

这招不错，我正苦于后腰背太冰呢，呵呵

何伟太极 · 发表于 2010-11-22 18:53:00

练功期间最好是不要分几次站，要一气呵成，已达到自己的极限。要不断的挑战自己。

修远 · 发表于 2010-11-22 22:27:00

恩，这几天正在改。
呵呵。越是累越长功力。谢谢。

修远 · 发表于 2010-11-24 08:23:00

尾闾上翻，
五趾抓地。
两肩下沉。

修远 · 发表于 2010-11-25 07:03:00

好像有点上火，站桩过程中怎么调节。
呜呜~~~

何伟太极 · 发表于 2010-11-26 13:45:00

上火了？教你一个灭火的方法。

何伟太极 · 发表于 2010-11-26 13:49:00

吸气往回拉的时候，用鼻尖吸气，下沉的时候，眼望上方看。尾闾勾鼻子。意念要轻。练一段时间就好啦。不可长此以往，谨记。

尊我斋主 · 发表于 2011-2-7 11:14:00

注意调息就不会上火了。

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