巧手的练功日记

巧手

巧手的练功日记
      时间：2010年11月21日
      功法：高架板凳桩2分钟
      体会：第一次练功，身体明显不自觉的前倾，脚前滑，呼吸沉重深长，很吃力，眼睛回看鼻尖时不自觉的看向右下角的位置。之前看了近十天的网友练功日记，了解到身体前倾和脚前滑是靠墙太用力造成的，但现在不用力站不住，不会放松，整个身体僵硬死板。

巧手

本人有个疑问，冬天靠墙腰部感觉冰冷，后背处可不可以垫一个薄垫子呢？

飞蝴

可以，冬天如果觉得太冷的话，可以靠在木门或衣柜上练习

何伟太极

注意把你的腹股沟向上向内收，膝关节放松。

险峰

欢迎新朋友!坚持和明理是练功成功两大要素.

巧手

原帖由 飞蝴 于 2010-11-22 18:25:00 发表
可以，冬天如果觉得太冷的话，可以靠在木门或衣柜上练习

是哦，我真的好笨，没有想到这一点，只是机械的选择离镜子和钟近的墙壁进行，靠门冬天就不怕冷了

巧手

原帖由 何伟太极 于 2010-11-22 18:49:00 发表
注意把你的腹股沟向上向内收，膝关节放松。

谢谢老师指点，本人太惭愧了，百度上搜了好久也没搞懂腹股沟具体的位置是什么，是大腿根部前侧吗，还是内侧呢？

巧手

原帖由 险峰 于 2010-11-22 21:20:00 发表
欢迎新朋友!坚持和明理是练功成功两大要素.

谢谢，坚持到底争取胜利，呵呵

巧手

巧手的练功日记
      时间：2010年11月22日
      功法：高架板凳桩12分钟
      体会：晚饭前练习，先瞄一眼时钟记住时间，然后侧面看镜子摆好距离和姿势，用力叹一口气放松身体，缩胯，然后有意识的吸气呼气，配合眼神，几分钟后吸气时有感觉到手麻胀感，大约站了10分钟没感觉到吃力，心里纳闷，这时才意识到有一个要点忽略了——“重心放在脚后跟”，调整过来，继续站两分钟腿就有些支撑不住了，遗憾的是我没有坚持到腿抖动的时候就停止了。
      我有个疑问，呼吸是自然呼吸还是有意识的用力拉长每一次呼吸的时间呢？我这两次练习过于关注呼吸，感觉自己呼吸的好累

尊我斋主

自然呼吸，不要刻意去深长呼吸。