巧手的练功日记

巧手 · 发表于 2010-12-5 10:21:00

巧手的练功日记
   时间：2010年12月4日
   功法：高架板凳桩6分钟
   体会:晚上练习，手感还是有的，但只坚持了5分钟就感觉大腿是正面肌肉用力，从来没有过这种错误的感觉，再坚持一分钟仍然如此，而且吃力，调整没成功，放弃。

何伟太极 · 发表于 2010-12-5 15:55:00

应该把大腿正面的受力点一到大腿的外侧

险峰 · 发表于 2010-12-5 23:13:00

坚持别放弃!

巧手 · 发表于 2010-12-6 13:19:00

是的，可是当时怎么也办不到，纳闷中

巧手 · 发表于 2010-12-6 13:35:00

原帖由险峰于 2010-12-5 23:13:00 发表
坚持别放弃!

谢谢鼓励，我会坚持的

巧手 · 发表于 2010-12-6 13:46:00

巧手的练功日记
   时间：2010年12月5日
   功法：高架板凳桩6分钟
   体会:这次大腿直接用力外侧了，呼吸很难自然，浅呼吸就走神，眼睛也走神，感觉大腿非常吃力，只站了6分钟就支持不住了。
   总结原因：可能是心不静，加上前些天生理期，元气大伤，体能待恢复

险峰 · 发表于 2010-12-6 23:34:00

你是否知道女性生理期是要停练的?请教一下快乐宝贝吧她会告诉你的.

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-7 06:24:00

女性生理期一定不要练习，等过了再练。

巧手 · 发表于 2010-12-7 08:16:00

原帖由 快乐宝贝 于 2010-12-7 6:24:00 发表
女性生理期一定不要练习，等过了再练。

呵呵，我也是看了你的日记知道生理期不能练，这我是生理期停练，结束后再练时的感觉

巧手 · 发表于 2010-12-7 08:36:00

巧手的练功日记
   时间：2010年12月6日
   功法：高架板凳桩11分钟
   体会:刚站上脚就前滑，发现是鞋底不太好，地砖也不防滑，换一双胶底鞋再来。嘿，这次的姿势舒服多了，松肩垂肘，含胸，下额微内收，大腿紧绷，放松膝盖，脚后跟用力，背部时刻注意不要过于前倾。前脚掌和脚趾有时会不自觉的抬起，呼吸尽量平缓自然，配合眼神，左腿外侧偶尔会有一种清凉的感觉，一分钟后左右腿外侧肌肉处有点发热，后来腿有点抖，滋味不好受。
   手部的感觉：通过这些天练习，发现如果注意力集中关注手，那么就会有很明显的热胀麻的感觉，如果注意力关注其他部位，手部的感觉很小或者没有，请教这是什么原因呢？

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