巧手的练功日记

巧手

原帖由 尊我斋主 于 2010-11-23 17:44:00 发表
自然呼吸，不要刻意去深长呼吸。

谢谢师傅指导，尽量克服

巧手

巧手的练功日记
      时间：2010年11月23日
      功法：高架板凳桩12分钟
      体会：晚饭前练习，站了7分钟后，发觉左脚已经不自觉的向前移了一小段距离，这时才注意到两大腿受力不均，重新来过，3分钟后又是左脚出去一点，左腿受力不如右腿，奇怪受力总是不平均，呼吸尽量放平缓，还是很吃力。12分钟后又坚持不住了，停止。甩甩腿。饭后一小段时间后，决定再来一次，结果刚摆正姿势缩胯，便觉得大腿太吃力，停止没再继续。

巧手

巧手的练功日记
      时间：2010年11月24日
      功法：高架板凳桩15分钟
      体会：站到6分钟时低头看了一下，左脚又是不自觉的向前面移了一点，调整回来，呼吸没有前几天那么深重了，但也不轻，我发现如果自然呼吸，肚皮就配合不到位，无法体会自己是不是在腹式呼吸，期间有时会不自觉的脚掌用力踩地，调整两次。吸气时手掌依然是有灼热和发木的感觉，但呼气时并不明显，有时想让尾闾贴墙，但屁股稍一后翘腰就腾空贴不到墙上，而且腰也感觉在用力紧张起来，姿势还是没掌握好，该怎么办呢？

飞蝴

多看教材上的照片，有时间照张练功照让老师给你看看

险峰

要有信心,有些道理不是一下子明白的,要在练功当中慢慢体悟.

何伟太极

腹股沟就在大腿根与腹部连接处，想象把肚皮放到大腿上

巧手

多谢师傅和各位师兄的指教，我会坚持一下去的
巧手的练功日记
      时间：2010年11月25日
      功法：高架板凳桩17分钟
      体会：站到第七分钟感觉左腿仍不自觉前滑，呼吸尽量保持平缓自然，比以前有很大进步，但由于不是深呼吸，肚皮起伏不明显，而且喜欢走神，有时还不自觉的把眼睛闭上了，真是罪过。期间把左脚拉回两次，高度没有调整，努力咬牙坚持到17分钟，感觉屁股和腿抖动，差点累的趴到地上。下楼非常吃力。

巧手

巧手的练功日记
      时间：2010年11月26日
      功法：高架板凳桩7分钟
      体会：第一次早晨站桩，手部麻胀感依然明显，但腿部明显感觉无力，坚持7分钟腿就开始抖。
为本月最后一次站桩。

何伟太极

放松放松再放松，屁股和腿一起抖就是太紧张了，一定要放松

巧手

原帖由 何伟太极 于 2010-11-29 19:03:00 发表
放松放松再放松，屁股和腿一起抖就是太紧张了，一定要放松

明白，多谢指教！