古典文学练功日记

何伟太极 · 发表于 2010-12-19 09:35:00

当然是收臀啊

古典文学 · 发表于 2010-12-21 22:48:00

多谢老师以前感觉不到最近练功时间长了感觉到动作的重要差一点多会很大的不同可是自己还叫不准正确与否不准确的话是不是有坏的影响啊

古典文学 · 发表于 2010-12-21 22:54:00

12月21日
早晨因为环境吵杂练了两三分钟就停下了
晚上练了大搞十分钟最近练习感觉腿不疼了晚上的十分钟很容易就坚持下来腿只有稍微的疼感但还有其他需要克服的比如心中的杂念啊心不静啊还有练到后期身体会稍微有点燥热的感觉也让容易自己坚持不下去练到后面噶虐身体哪稍微动一下就会有不同的感觉所以觉得动作特别重要了只是不知道自己的对不嘻嘻

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-22 06:47:00

刚开始站，上半身都会放松不够好。这个也会引起心理静不下来，不过只要长期坚持下去就会好很多。

古典文学 · 发表于 2010-12-22 17:42:00

多谢师姐嘻嘻正每天看您的帖子学习呢希望会做的和您一样好啊

古典文学 · 发表于 2010-12-22 20:52:00

12月22日
早晨站了4分钟左右晚上时间长了站到12分钟有增加了
整体感觉早晨的状态不如晚上好不知大家是不是都这样在一个自己在早晨没有安静的环境总有人打扰也是一个原因
晚上练时腿稍微有点疼（比昨天）但都是能坚持的中间好几次要坚持不住了（不只是腿疼坚持不住）都挺住了结果完成了十二分钟收功后腿部有种轻松的感觉以前都没有加油

古典文学 · 发表于 2010-12-23 21:16:00

12月23日
早晨站了4分钟左右
晚上站了两次第一次站了7分钟腿有些疼到后期丹田部稍微有热的感觉不明显收功就没了第二次站上就感觉腿疼只坚持了2分钟第一次站完后膻中穴部位有点不好受是不是憋气了呢可是自己练时没感觉到憋气

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-23 21:33:00

要注意含胸，膻中穴向后贴，但是，不要过了，过了就罗锅了。注意胸部的放松。气就能沉下去了，就不那么不好受了。我开始也这样，不过现在就好多了。

何伟太极 · 发表于 2010-12-28 19:30:00

文学啊，这就说明你的胯还是没有收回去啊，胸口的剑突下一定要松松松，空空空。

古典文学 · 发表于 2011-1-4 19:33:00

多谢老师最近几天因事拖累了嘻嘻
老师我的身体不是很植苗有点驼背的感觉最近练功时总有意识的缩臀可是感觉自己的背部很不正确脖子也感觉不是中正的我的身体感觉长的就不合适呢呜呜下次练功试着老师说的松胸口看看会好些不再谢老师

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