南宫萧阳练功日记

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-11 22:13:00

请问到底怎么收到胯根啊，我看了别人的日记也弄不太清楚刚开始几天膝盖似乎不太受力，但这两天怎么弄都感觉重力在膝盖上

险峰 · 发表于 2010-12-11 22:55:00

认真看多几遍教程吧,说真的要我说清楚怎么把劲收到大腿外侧我还真不敢瞎说,这个问题师父师叔说出来才有说服力,但膝盖痛是一定错了,你先理解多点教程,有机会多向师父讨教吧

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-12 09:19:00

恩好

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-12 09:29:00

第九天：
         时间：2010年12月11号
         功法：高架板凳桩早上练了4分钟，晚上练了7分钟
         体会：这次膝盖好些了。晚上加长了时间，之前呼吸凝滞的感觉没有了。

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-13 08:42:00

第十天：
         时间：2010年12月12号
         功法：高架板凳桩早上练了5分钟，晚上练了3分钟
         体会：晚上练的时候膝盖火辣辣的疼，怕受伤，只有再研究下站姿才继续了

飞蝴 · 发表于 2010-12-13 10:11:00

再把胯根处放松点，让大腿有燃烧的感觉就对了

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-13 14:18:00

恩，我尽量试试吧，悟性不好只能慢慢来了

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-13 21:23:00

第十一天：
         时间：2010年12月1号
         功法：高架板凳桩早上练了5分钟，晚上练了较长没看时间
         体会：早上没什么感觉，但是晚上体会较多。晚上练的时候没注意看时间，但是站的时候腿由麻到疼到没感觉也不知站了多久。期间感觉有几点：1.、尝试放松了胯根，使身子向下放了。2、左脚膝盖依旧酸疼。3、心跳加快，耳朵发热。4.、后来感觉有热流从脖子传到全身，散到四肢。5、练完后，手掌心出汗。

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-16 10:11:00

膝盖受伤了医生让休养一段时间。。

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-16 22:16:00

没关系，磨刀不误砍柴功。把伤养好了再坚持。

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