ice的练功日记

何伟太极 · 发表于 2010-12-16 08:52:00

恩。你跟快乐宝贝有得一比了。进宝贝告诉你的这个群来吧，欢迎你偶。

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-16 22:21:00

我开始练的时候也有同感，不过现在练疲塌了，一到时间就停。我该向你学习。

ice · 发表于 2010-12-16 23:43:00

我才试着练了几天，还不知道能否坚持呢。可以说连门都还没进哦！！谢谢你们支持。

ice · 发表于 2010-12-16 23:48:00

时间：2010年12月16日
功法：高架板凳桩25分钟
体会：感觉还是到15分钟到18分钟这段时间比较难熬，过了感觉又好多了。想咨询下加些什么其它的锻炼会让人进步得快点？

何伟太极 · 发表于 2010-12-17 10:13:00

好像没有哪一种锻炼比咱们的桩功来得快的

ice · 发表于 2010-12-20 21:37:00

外出了几天，没有上网，现在补回几天的练功日记：
时间：2010年12月17日——12月20日
功法：每天高架板凳桩20到25分钟
体会：总体来讲，前面10分钟都是比较轻松的，到16分钟左右还是觉得开始腿累，但如果只练20分钟的话，站起来腿很快就恢复了，没感觉，如果练25分钟结束的时候，还需要放松一会；今晚很遗憾的被一个重要的电话打断了，只到20分钟，结果感觉还没练够的样子。打算一会再多练一趟。忘了补充一点，今晚练的时候中途觉得腰有点酸，不知道是什么原因哦。

ice · 发表于 2010-12-25 14:35:00

2010年12月21日
功法：高架板凳桩25分钟
2010年12月22日
功法：高架板凳桩25分钟
2010年12月23日
功法：高架板凳桩21分钟
21日和22日都练习了25分钟，到23日试着把脚往前多挪了几厘米，这样一来，大腿和小腿的角度应该要比之前的小了一些，结果5分钟就到之前10分钟的感觉了，站到15分钟的时候开始想放弃了，腿发抖，感觉心跳都快了，调整了呼吸，把呼吸放缓点，意念要求放松，好不容易熬到20分钟，再给自己坚持多一分钟的最后要求——累啊！
24日圣诞平安夜，太晚回家，偷懒了。哈哈！！

险峰 · 发表于 2010-12-25 15:49:00

一定要坚持,否则停功一日退功十日!这个可是师父说的你别怪我呵呵

可怕的眼球 · 发表于 2010-12-26 19:35:00

站的很久——站的很短——站的越来越久
大多数人好像是这样，你怎么这么快啊

ice · 发表于 2010-12-28 10:38:00

那是不是意思说，很快我就可以“站的越来越久”啦？

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