叶枫的站桩日记

叶枫

原帖由 何伟太极 于 2010-12-16 9:06:00 发表
呵呵呵呵向枫叶检讨，是我的疏忽，以后注意。

老师客气了。

叶枫

时间：2010年12月16日午休时间
功法：坐着练腿力（不知道这是不是坐功）10分钟
体会：看到老师说的对桩功有帮助，就尝试了一下，把小腿放直二腿稍稍用点力就能感觉到把力放到了脚根，同时感觉到两大腿肌肉紧张，膝也没有受力。感觉对桩法的确很帮助，到这里想想老师真的很用心的在教，我在这里替大家谢谢老师了。开始感觉不是很累，过了没多久，两腿开始有点抖，身体发热。感觉两脚根的受力也慢慢变重，感觉大腿肌肉受力点由外侧+上面慢慢往前跑，到最后感觉膝盖受力。还有一个是感觉上身总是放松不下来，感觉着腰好像也受力了。出了点微汗10分结束。
功法：高架板凳桩10分
体会：坐着练腿力之后接着练高架桩，。。。。杯具来了。。。站到没二三分就开始发抖了，全身开始慢慢发热，后来大腿肌肉发烫，搞的我又来汗了，想着外面正下着雪呢，在办公室汗湿了衣服也没得换，就到10分结束了。

叶枫

原帖由 险峰 于 2010-12-15 23:06:00 发表
[quote] 原帖由 叶枫 于 2010-12-15 13:21:00 发表
老师说的翘首是头还是屁股。。。。。。

哈哈哈,这就是拼音打字的麻烦,直把巧手变翘首 [/quote]
原来巧手是个名字，我还以为手又要怎么弄呢。。。哈哈

何伟太极

坐着练腿力，不是坐桩，是一种辅助功法。

何伟太极

要努力啊

叶枫

原帖由 何伟太极 于 2010-12-16 13:57:00 发表
要努力啊

恩。谢谢老师！

叶枫

原帖由 何伟太极 于 2010-12-16 13:53:00 发表
坐着练腿力，不是坐桩，是一种辅助功法。

我以为是坐桩呢，哈哈！老师，那坐桩又是怎么样的。。。

叶枫

时间：2010年12月16日晚上值班时间
功法：高架板凳桩10分
体会：大腿酸痛、发抖、手指麻热、全身发热、打嗝、肠鸣音、微汗、呼吸急促  、右大腿外侧有肌肉抽动、气下沉的感觉不是很明显

叶枫

收功的时候感觉二腿酸的发痒。。。现在还感觉二腿酸涨，屁股二侧也酸。

叶枫

值班无聊没开空调感觉有点冷就再站站。。。
时间：2010年12月16日晚上值班时间
功法：高架板凳桩12分钟
体会：手一放好手慢慢就感觉到了麻、三分左右大腿开始慢慢发抖、大腿慢慢开始由酸变酸痛转热涨酸痛、手指微动感觉手上有东西、全身发热、出了一点微汗 、有时大腿肌肉有跳动的感觉、气下沉的感觉不是很明显、站时重心感觉会左右移动不平稳，收功时感觉左膝有点痛，屁股正上方有点酸，看样子动作没有调整好。