xray2100的站桩日记

xray2100 · 发表于 2010-12-18 23:20:00

时间：2009年12月18日
功法：高架板凳桩5分钟
体会：第一次站，背完全靠墙，站完起来后膝盖有胀痛，得再看看教程。

xray2100 · 发表于 2010-12-18 23:51:00

下次站桩时，两脚距离缩小点，再减小下蹲深度。

何伟太极 · 发表于 2010-12-19 10:23:00

欢迎新学员。
站桩是不要把后背靠墙的劲太大，微微贴上就可以了。注意脚与墙之间的距离，不要太近了，

xray2100 · 发表于 2010-12-19 21:35:00

xray2100的站桩日记时间：2010年12月19日
功法：高架板凳桩10分钟
体会：背部是不靠墙了，屁股还是得靠着，感觉大腿受力的地方还是靠近膝盖，起来后膝盖还是有点痛；下次离墙再远点。

xray2100 · 发表于 2010-12-19 21:42:00

有老师指点真好啊

险峰 · 发表于 2010-12-21 00:07:00

欢迎你,新朋友!

xray2100 · 发表于 2010-12-21 10:07:00

xray2100的站桩日记时间：2010年12月20日
功法：高架板凳桩10分钟
体会：变了一下姿势，这下大腿外侧吃着力了，看来还是得蹲深点。早上发现自己走路时两脚有点外八字，晚上站站桩时也注意一下。

飞蝴 · 发表于 2010-12-21 14:12:00

欢迎新朋友，练一段时间你的八字脚会自己正过来的

xray2100 · 发表于 2010-12-22 09:40:00

xray2100的站桩日记时间：2010年12月21日
功法：高架板凳桩3分钟+3分钟
体会：奇怪了，今天一站就发现大腿两侧的肌肉酸痛，做了两次都勉强撑到3分钟。这两次觉得腰酸，是不是哪不对了？现在我就晚上练一次，不知道够不够？

xray2100 · 发表于 2010-12-22 22:21:00

xray2100的站桩日记时间：2010年12月22日
功法：高架板凳桩5分钟+10分钟
体会：第二次最后时有腿在烧的感觉，可惜撑不下去了，膝盖有点涨的感觉。

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