COPY.站桩日记

尊我斋主 · 发表于 2011-4-7 06:34:00

我们都是第一次站的比较久，我个人觉得没有必要预热一下，看你个人习惯。每次都要调整在大腿受力，不能因为大腿不受力而偷懒使膝盖那受力。

松山 · 发表于 2011-4-7 07:25:00

哈哈，你与我一样的毛病，惰性

copy · 发表于 2011-4-7 12:45:00

多谢！
我感觉是大腿中上部肌肉外侧受力，因为站到后面几分钟时大腿会发抖，而且额头出汗。争取第一次站得时间长点。

copy · 发表于 2011-4-7 21:21:00

4月7日，高架站桩15分钟。调整到大腿受力。感觉脚后跟比前脚掌更紧压地面。
时间变长了，明天继续努力。

copy · 发表于 2011-4-8 22:20:00

4月8日，高架站桩15分钟。

尊我斋主 · 发表于 2011-4-9 11:53:00

练出来的感觉都很正常，继续坚持着练。

飞蝴 · 发表于 2011-4-9 13:26:00

惰性谁都有，但我们尽量要去克服惰性，克服惰性的次数多了，久而久之，人也变得坚毅了！加油！

copy · 发表于 2011-4-9 21:49:00

4月9日，高架站桩15分钟。还没体会到下坠的感觉。浮着，感觉肩膀会耸起，特别是后面几分钟的时候。

尊我斋主 · 发表于 2011-4-10 15:05:00

肩膀耸起也没用呀，你找到叹气时身体放松的感觉，做几次深呼吸体验一下。开始腿力不够都这样。

copy · 发表于 2011-4-10 23:17:00

多谢指导！
4月10日，高架站桩15分钟。最近先保持15分钟时间。今天感觉背部肌肉酸，估计前几天身体没放松。
站桩真是急不得的。

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