意静鱼的练功日记

意静鱼 · 发表于 2011-4-23 19:53:00

　　时间：　２０１１年４月２３日早上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　功法：　高架板凳桩　　１０分钟　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体会：　全身活动了十多分钟后开始站桩，按教材调整小腿同地面垂直，收胯。痛感还是在大腿面上，好像压着一块大石头想放又放不了的感觉，站到两腿抖痛，时间没到忍着坚持，收功时只有累痛的感觉。活动了十多分钟后感觉正常了。　　　

何伟太极 · 发表于 2011-4-25 10:47:00

痛感在大腿上面是不对的，希望小鱼再仔细阅读教材

意静鱼 · 发表于 2011-4-25 19:27:00

因为大腿绷紧了就会痛啊！我再体会体会，谢谢了！

意静鱼 · 发表于 2011-4-25 19:35:00

时间：４月２４日　　功法：高架板凳桩　　１０分钟　　　体会：站了５分钟就感觉很难忍受大腿疼痛，提前收功。

意静鱼 · 发表于 2011-4-25 19:55:00

时间：４月２５日　　功法：高架板凳桩　　１０分钟　　体会：看了教材，重新调整了自己的站式。站的时候会觉得背不由自主的往后靠，脚的重心有时也会在脚掌，呼吸在后面几分钟很明显急促。痛感依旧存在，痛到快坚持不了时时间也到了。好的习惯也要长久的坚持啊，加油！

意静鱼 · 发表于 2011-4-26 22:48:00

时间：４月２５日　　功法：高架板凳桩　　１０分钟体会：今天没有感觉到特别的痛，刚觉得有点痛的时候，时间到了，没有继续站下去，嗯，明天要加时间了。呵呵

意静鱼 · 发表于 2011-4-28 19:08:00

时间：４月２７日　　功法：高架板凳桩　　１０分钟　　体会：嗯，要养成天天锻炼的习惯还真要有恒心，站桩的时候不知道的原因没有注意力集中，按部就班的站了１０分钟就收功了。　　时间：４月２８日　　　　功法：高架板凳桩１５分钟　　体会：注意力在腰部下，背部没有靠墙，体会缩胯的感觉，呵呵，没有感觉到。站到中途时感到浑身暖暖的，慢慢的就觉得脑门有汗的感觉，就是泡脚出汗的感觉。嗯，在腿的面上没有痛的感觉了而是跑步累了的感觉，到慢慢双腿有抖动时，因为累有点坚持不了时时间到了。今天上了一个台阶了，呵呵！　　走过路过的朋友，请教一下，写日记分段怎么分啊？先谢谢了

意静鱼 · 发表于 2011-5-1 09:23:00

时间：４月２９日　４月３０日　５月１日　功法：高架板凳桩　１５分钟　体会：痛的感觉不明显了，注意力没有刚开始那么集中了。是不是退步了。

意静鱼 · 发表于 2011-5-3 22:01:00

时间：5月２日　　５月３日　　功法：高架板凳桩　１５分钟　　体会：站的时候感觉腿没有明显的痛感，站完后有很舒服的感觉，好像淋浴后很清爽，呵呵！

意静鱼 · 发表于 2011-5-4 21:01:00

时间：５月４日　　　功法：高架板凳桩１７分钟　　体会:站的时候（意念）从头开始放松逐步放松颈，手，胸部，腹部，腿部，小腿，脚底。随着时间身体逐渐的暖和起来，腿部没有很痛很酸麻的感觉了，就是有跑步累的感觉。站完后稍做运动后觉得全身很轻松，很清爽。

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