入虚练功日记

ai5201314

早上 100扑卧撑 100次拉皮筋！ 高板凳桩3分钟！意念不稳定哦！站起大腿有反映！其他到没什么！

天铭龙威

俯卧撑100 强悍
不愧是散打出身
有力量有实力
但练太极拳注意把外家拳的僵劲去掉

险峰

厉害呀高手，俯卧撑100 下我可是从来也没达到过。

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晚上站桩13分钟！大腿有点微微发热！小腿凉凉的！出了2滴汗掉在地上！扑卧撑120一口气！100两口气！空击！   第二次站20分钟！出冷汗！ 着力点大腿和脚后跟！意念没练！

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原帖由 ai5201314 于 2011-5-1 9:06:00 发表
早上 100扑卧撑 100次拉皮筋！ 高板凳桩3分钟！意念不稳定哦！站起大腿有反映！其他到没什么！

  5月1日晚上：  扑卧撑150个+空击。    站桩4次分别为： 4分钟，5分钟，6分钟，7分钟！心法没练！着力点大腿和脚后跟      5月2日早上：站桩3次:：分别为7分钟，10分钟，11分钟！着力点大腿和脚后跟！大腿微微有点热！带点颤抖！ 先段其型！能站40分钟的 时候！再练心法！可好！王老师！

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原帖由 ai5201314 于 2011-5-9 11:33:00 发表
[quote] 原帖由 ai5201314 于 2011-5-1 9:06:00 发表
早上 100扑卧撑 100次拉皮筋！ 高板凳桩3分钟！意念不稳定哦！站起大腿有反映！其他到没什么！

  5月1日晚上：  扑卧撑150个+空击。    站桩4次分别为： 4分钟，5分钟，6分钟，7分钟！心法没练！着力点大腿和脚后跟      5月2日早上：站桩3次:：分别为7分 [/quote]5月2日晚上：扑卧撑120个拳头做+空击+甩腿！站桩2次！1：11分钟！2：12分钟！着力点大腿和脚后跟！站得直啰嗦！心法没练！  5月3日早上！站桩2次！1：12分钟，2：13分钟！站得8分钟的时候期盼时间爬快点啊！站完后！大腿微微有点发热！着力点大腿和脚后跟！多提意见！是你对我最大的帮助！谢谢额！

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5月1日晚上：  扑卧撑150个+空击。    站桩4次分别为： 4分钟，5分钟，6分钟，7分钟！心法没练！着力点大腿和脚后跟      5月2日早上：站桩3次:：分别为7分钟，10分钟，11分钟！着力点大腿和脚后跟！大腿微微有点热！带点颤抖！ 先段其型！能站40分钟的 时候！再练心法！可好！王老师！

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5月2日晚上：扑卧撑120个拳头做+空击+甩腿！站桩2次！1：11分钟！2：12分钟！着力点大腿和脚后跟！站得直啰嗦！心法没练！  5月3日早上！站桩2次！1：12分钟，2：13分钟！站得8分钟的时候期盼时间爬快点啊！站完后！大腿微微有点发热！着力点大腿和脚后跟！多提意见！是你对我最大的帮助！谢谢额！

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5月4日早上站13分钟！中午站13分钟！站得过程中！有出汗！发抖现象！大腿有点微微发热！大腿痛！痛！痛！中午站到8分钟的时候！上身不是很放松！光看表！站完！大腿有点不给力！不过总算坚持下来了！哈哈！

ai5201314

5月4日晚上！先站了13分钟桩热身！有点微微热！不过不是很多！没动过！看了4次表！过后扑卧撑100+空击+其他共计30分钟！完了又站15分钟！从开始站就发抖完了就没老！ 今天早上站了15分钟！没什么感觉！我感觉自己意志强化了吧！还是大腿和脚后跟用力