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发表于 2011-6-16 23:23:00
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雷音的练功日记
2011年6月16日
晚上二次高架板凳桩 10、13分钟;前2次大腿内侧2团肌肉痛,让人无法坚持很久,一次5分钟、一次7分钟;后2次脚踝放轻松,脚后跟外撑劲力放小,但站完靠膝盖很近部位受力大,有种再站下去就会痛到膝盖的感觉,右手不自觉抬高,好像有挺腰嫌疑,因为左边腰痛,觉得呼吸很缓慢的进步,大多是急促的。
蹲墙2次,各49个,双脚并拢(很难左右不晃),距离大概2.5CM,比昨天近了点,很吃力,为了保持不后仰,鼻子很给力的贴墙啊,用了15分钟做完了49个。 |
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