乐漂飘的练功日记

湖南—乐漂飘

暂休一段日子。

湖南—乐漂飘

休息了将近半个月，天气开始转凉，中午利用等接小孩下课一起回家的半个钟头练初级蹲墙功。全身放得很松，脸蹲到自己站立时大腿那个高度就觉得是个坎，自己要控制速度慢慢来通过。如果速度太快的话，就容易往后坐倒下。鼻子还时不时有挨墙的现象。站起时也是到那个位置，感觉到腰部两侧有团很紧的气团往外顶。气团上的肌肉则向上拉。这个气团以前也感受过，只是在两后腰上，现在换了位置了。这次手上没怎么用上的劲力。练完左大腿外侧的肌肉有点酸痛。睡过午觉，觉得后颈酸痛。不知道是练的还是落枕了。整个人的精力算很集中的，没有什么杂念。练完后穿上中跟鞋下楼，小腿依旧有点发颤。
      晚上练低架桩，开窗透气半个钟，楼下小店煮面的葱香飘进来，诱惑啊！草地里的青蛙、虫子唱声重叠，潮气很重。远处响雷。关上门窗，一会儿就出汗，才站到3分30秒，腿就支持不住了。第二次站，老觉得大腿内侧肌肉酸，姿势不对。第三次站，觉得心烦。总计6分钟。哎呀，蚊子饱口福了。

湖南—乐漂飘

中午练初级蹲墙功，感觉还没有昨天松。觉得下去的时候手臂内侧（阴面）有股凉凉的感觉。呵呵！虽然到秋天，但广东这边的中午还是挺炎热的。应该跟天气没关系吧！好像两条腿像弹簧一样被自己不断地压缩和弹起。整个人好似车头装饰的弹簧不倒翁。口腔里的津液慢慢地增多。膝盖在顶墙向下运动的时候习惯往两边打开，划八字。反之则划倒八字。不知道是否正确。如果要是膝盖不动的话，难度会加大很多。
      练了两分钟低架桩就觉得身躯里很热了，指尖有丝丝凉意穿出，热得受不了就停下来。第二个两分钟里，手中感觉有冷热交替，微汗。第三个一分钟里，腰绷好了大腿外侧的肌肉才有紧的感觉。

险峰

要坚持，不要轻易的停哟！师父说了：停功一日，退功十日呀

湖南—乐漂飘

谢谢！除非特殊时期，一定会坚持的！

湖南—乐漂飘

今晚没做准备活动就开始练习初级蹲墙功，觉得没有平日里的愉悦感，精力不够集中，难以调整到位。且用时较长。
低架桩则断断续续的一分钟一个阶段地做完，每个阶段到了难受的时候就不敢勉强，随即停下。最后两个阶段前，拉伸了一下四肢，呼吸慢慢深长。顺畅一些，没那么憋得慌。

湖南—乐漂飘

昨晚休息，觉得早晚较凉，所以决定下班后在家里进行练功！以免练完后浑身大汗，被冷风吹了着凉，特别是头部。
换了环境，刚开始比较小心地练习初级蹲墙功，感觉动作太慢。老公在身后走过时，有点分心，下蹲的时候往后倒。后来心理调整一下，逐渐达到平日的状态。总用时超过平日三分钟。平日在办公室（二楼无隔热层）较热，所以打赤脚练，昨晚穿着鞋子练，感觉脚部松软一些。
低架站桩最长时间只达一分三十秒，分四个阶段站了五分多钟。站桩比蹲墙出汗多些。练功时间怎么越站越短呢？可能是睡眠不足引起的。平日我晚上十二点半睡觉，早上六点四十五十左右起床，中午补睡两个钟头。前三天中午都只睡了一个钟，并且质量不好。我们公司一位五十多岁的领导从1983年就开始练二十四式，从未间断。他每天十一、二点睡，五点起，中午只小睡一个钟。我咋没他那么有精神呢？还是因人而异？
郁闷的是练完功收拾好准备写练功日志时，老是回复不了。我想：是不是我换了台电脑太极网站就识别不了啦！

险峰

个人感觉：太极练到一定时候，精力充沛，睡眠时间是会减少的。

湖南—乐漂飘

呵呵！可能确实如此！是俺功力浅薄啊！要继续努力！
我觉得像我这种阴虚火旺的人中午不适合练功。前几天我中午练功后感觉很精神，但随之而来的是心燥气浮。

险峰

那是你本身的体质还没跟上，应该和时辰关系不大。说真的，对于时辰和气血的运行我一研究就头痛，那应该是高手才去注意的吧，理它作甚！