加林闲人练功日记

险峰

坚持的很好呀！注意多看看教程，各项要领做对了没有。

meteornk

功法：高架板凳桩 17 分钟
体会：9/4日早晨因为早晨起晚，有事，所以中断了练习。
      这几天约15分钟左右的这几次站桩都很困难。
      中途会调整很多次脚跟的重心。
      偶尔发现背部用力了，会调整回来。大概一两次。
      另外，我发现自己有的时候脚会向前溜号。是不是哪里做的不对，或者使力不均？
      我感觉尾闾部位和脚似乎用力偏大。不太明白为什么。

meteornk

功法：高架板凳桩 12 分钟
体会：时间有些来不及了，只站了12分钟。
      感觉好像又是处在一个瓶颈期。
      只站一会儿就觉得大腿酸疼得不得了。
      

meteornk

功法：高架板凳桩 约 17 分钟
体会：刚站一会儿，大腿酸疼。
      忍不住，又不想放弃，就手掌敲打几下，
      然后就继续站。
      然后似乎就没那么不可忍受了。
      9/6日早晨的站桩，腿一开始酸疼了一阵，
      后来好像没有什么太大的感觉了。
      站装过程中，脚往前滑了，调整过3、4次。
      但后背没有靠墙。这个记得很清楚。
      站桩结束之后，出了一点点汗，不算多。
      膝盖稍微有一点点疼，不算严重。

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功法：高架板凳桩 约 20 分钟
体会：开始站之前，捶了一下大腿，
      这样站桩过程中，基本没有特别需要忍耐的阶段。
      站的过程中，脚仍然有前滑，调整了3、4次。
      出了一点汗了，中间摸了一次大腿，发现肌肉跳动的感觉。
      膝盖有一点点疼，但自己检查：
      小腿垂直地面，脚跟吃力，基本符合要领。
     不知道是不是还有其他做得不到位的情况。

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功法：高价板凳桩 约23分钟
体会：竟然有2天没写练功日记了。
      不过这两天都没有落下。
      时间大概20-25分钟期间，朝着25分钟坚持。
      尤其是9/8日晚上，坚持了25分钟，大汗淋漓，
      大腿并没有一开始练功那样难受，但是汗出了很多。
      膝盖有一点点疼，其他没有什么特别的。

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功法：高价板凳桩 约20分钟
体会：早晨照常起来练功。
      刚站了一会儿，就感觉大腿酸疼，很困难
      于是扶着大腿站了一会儿。感觉好些之后，继续。
      大腿肌肉颤动，但大腿没有整体抖动。
      汗基本都是从头，后背出来的。
      

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功法：高价板凳桩 约22分钟
体会：刚站了一会儿，就感觉大腿酸疼，很困难
      用手拢成拳头捶了大腿十几下。感觉好些之后，继续。
      然后跟家里人说着话，时间很快过去。
      流了一点汗，不多

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功法：高价板凳桩 约23分钟
体会：晚上要去座火车，晚上的功课挪到中午来做。
      说一下中午，北京今天下雨，挺凉的。
      我中午站钻桩，大概10分钟的时候，感觉身体发热，
      大概16分钟的时候，开始流汗。
      汗流了一点汗，不多。
      腿没有太大的感觉，不像昨天那样难受。

meteornk

功法：高价板凳桩 约23分钟
体会：火车早晨到，早晨的功课无法进行。
      晚上的站桩，感觉大腿挺低的，
      又感受到了大腿的难受。
      出了一点汗，没有别的什么感受。