塞翁练功日记

塞翁

时间:2009.6.9
功法:高架板凳桩
体会:  
  天太热了,中午没休息,晚上人很累,但还是练桩,坚持了15分钟左右,出了一身汗,人清醒了许多,出了汗把身体内的毒素排掉,效果不错啊!!

飞蝴

等你站上20分钟后，就再放松一下上半身，坚持几天，别太贪时间

塞翁

时间:2009.6.10-11
功法:高架板凳桩
体会:  
  坚持了20分钟左右,出了一身汗,汗往地下滴,尾骨靠墙太紧了(有待纠正),膝盖收,胯沉,含胸,松上身等要领还是做不好,郁闷啊!!

   是不是做到下实上虚?下肢大腿肌肉紧绷,上身放松?

塞翁

时间:2009.6.12-14
功法:高架板凳桩
体会:  
  坚持了20分钟左右,出了一身汗,开始加入意想,手放丹田前,似抱一汽球,感觉汽球的收缩与膨胀,手心暖暖的.

塞翁

时间:2009.6.15-17
功法:高架板凳桩
体会:  
  坚持了23分钟左右,出了一身汗,汗水象下雨似的往下滴，眼睛里都是汗水，都睁不开眼了，汗水真是咸的啊！站完桩就跟从水里爬出来似的

尊我斋主

继续努力，争取站到30分钟。

塞翁

时间:2009.6.18-21
功法:高架板凳桩
体会:  
     这些天为了应付考试，中间断了2天，今天（21日）考试结束了，继续练功。
   咬牙坚持了31分钟，汗沿指尖滴到地上，全身还是湿透了，我想能比较轻松坚持30分钟以上时，再加入呼吸与意想，不然，坚持到最后全身都绷紧了在坚持，这也会影响上身的放松，也不能更好达到站桩的目的
  这样行吗？

行去流水

高的我也可以站30分钟就是觉的没什么效果，如果站近90度低桩最多也就10分钟可效果明显在腿上方有发热胀酸感强这样腿部肌肉更有煅炼上。

塞翁

   昨天有个师兄弟问我：站板凳桩时手指有没流汗？说是手指是梢节，如果流汗了说明全身毛孔都张开了，我说还没
早上问了师父，说是因各人的体质而异，有的人手指会流汗，有的人不会，但练功怎么会毛孔不扩张呢？
  练功还是要依自己的情况而定，别人的只能是参考，不然就变成“小马过河”了。
  练自己的！！

尊我斋主

原帖由 塞翁 于 2009-6-22 13:30:00 发表
时间:2009.6.18-21
功法:高架板凳桩
体会:  
     这些天为了应付考试，中间断了2天，今天（21日）考试结束了，继续练功。
   咬牙坚持了31分钟，汗沿指尖滴到地上，全身还是湿透了，我想能比较轻松坚持30分钟以上时，再加入呼吸与意想，不然，坚持到最后全身都绷紧了在坚持，这也会影响上身的放松，也不能更好达到站桩的目的
  这样行吗？

尽量来调整自己让身体送下来。