广西风筝练功日记

险峰 · 发表于 2012-3-24 06:52:00

你才是高手中的高手

广西风筝 · 发表于 2012-4-3 19:16:26

广西风筝练功日记
2012年4月3日
功法：高架板凳功12分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿内则着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿内侧受力，把受力往胯里收。大腿内侧有紧绷的感觉。思想放松。坚持了12分钟。

飞蝴 · 发表于 2012-4-4 23:47:42

大腿内侧受力，说明夹裆了。注意让小腿正面、侧面均垂直于地面

广西风筝 · 发表于 2012-4-5 23:38:15

飞蝴发表于 2012-4-4 23:47
大腿内侧受力，说明夹裆了。注意让小腿正面、侧面均垂直于地面

谢谢飞蝴的指点，以后会注意的

广西风筝 · 发表于 2012-4-6 11:54:30

广西风筝练功日记
2012年4月6日
功法：高架板凳功13分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿内侧有紧绷的感觉。思想放松。在飞蝴拳友的指点后，不再刻意内侧受力，而是大腿受力，把力收到胯部，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。微微发热，坚持了13分钟.

广西风筝 · 发表于 2012-4-10 00:09:32

广西风筝练功日记
2012年4月10日
功法：高架板凳功14分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿内侧有紧绷的感觉。思想放松。在飞蝴拳友的指点后，不再刻意内侧受力，而是大腿受力，把力收到胯部，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。微微发热，坚持了14分钟.这几天膝盖有一丝的隐隐作痛，我已经把力尽可能的往胯部收了，还是这样，这种现象正常吗？还是练桩功都有一些膝盖疼痛的呢？希望各位老师，拳友指点指点。在此谢过了。

广西风筝 · 发表于 2012-4-11 00:12:32

广西风筝练功日记
2012年4月11日
功法：高架板凳功14分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿内侧有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。微微发热，坚持了14分钟.

广西风筝 · 发表于 2012-4-11 22:48:35

广西风筝练功日记
2012年4月11日
功法：高架板凳功16分钟
体会：在开始前做了一下热身运动。摆好姿势就开始站桩，两腿微微里卷，大腿着力。呼吸自然，慢慢的进入状态，两大腿受力，把受力往胯里收。大腿内侧有紧绷的感觉。思想放松，紧绷感很强烈，身体颤抖的厉害些。到后来就微微发热，没有出汗，坚持了16分钟.

飞蝴 · 发表于 2012-4-12 21:50:31

还算正常，注意不要太顶墙

广西风筝 · 发表于 2012-4-13 10:15:24

飞蝴发表于 2012-4-12 21:50
还算正常，注意不要太顶墙

谢谢飞蝴老师百忙中过来指点，这个在以后会注意的，希望以后有什么不对的地方多多指正。再次感谢。

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