广西风筝练功日记

广西风筝 · 发表于 2012-7-6 21:24:37

广西风筝练功日记
2012年7月6日
功法：高价板凳功14分钟
体会：先做了一下热身活动，摆好架子开始站桩。大腿外侧着力，尽量的把受力往跨里收，一下子就发热了，大腿的肌肉很紧绷，慢慢的有跳动感。呼吸还算均匀，紧绷的肌肉在思想自然放松下感觉不紧绷，一段时间后又恢复紧绷，一直往复循环坚持了14分钟。练完后休息，双腿肌肉感觉有力。

广西风筝 · 发表于 2012-7-12 13:43:08

广西风筝练功日记
2012年7月12日
功法：高价板凳功10分钟
体会：先做了一下热身活动，摆好架子开始站桩。大腿外侧着力，尽量的把受力往跨里收，一下子就发热了，大腿的肌肉很紧绷，慢慢的有跳动感。呼吸还算均匀，紧绷的肌肉在思想自然放松下感觉不紧绷，一段时间后又恢复紧绷，一直往复循环坚持了10分钟。练完后休息，双腿肌肉感觉有力

广西风筝 · 发表于 2012-7-13 23:03:15

广西风筝练功日记
2012年7月13日
功法：高价板凳
体会：做热身运动，摆好架子开始站桩。大腿外侧着力，尽量的把受力往跨里收，一下子就发热了，大腿的肌肉很紧绷，慢慢的有跳动感。紧绷的肌肉在思想自然放松下感觉不紧绷，一段时间后又恢复紧绷，一直往复循环坚持着，后面就流大汗了，还在坚持着，最难得时候最长功夫，就坚持了20分钟。休息后再活动一下身体。

广西风筝 · 发表于 2012-7-16 09:08:41

广西风筝练功日记
2012年7月15日
功法：高价板凳20分钟
体会：做热身运动，摆好架子开始站桩。大腿外侧着力，尽量的把受力往跨里收，一下子就发热了，大腿的肌肉很紧绷，慢慢的有跳动感。紧绷的肌肉在思想自然放松下感觉不紧绷，一段时间后又恢复紧绷，一直往复循环坚持着，后面就流大汗了，还在坚持着，最难得时候最长功夫，就坚持了20分钟。休息后再活动一下身体。

广西风筝 · 发表于 2012-7-27 13:29:32

广西风筝练功日记
2012年7月27日
功法：高价板凳10分钟
体会：做热身运动，摆好架子开始站桩。大腿外侧着力，尽量的把受力往跨里收，一下子就发热了，大腿的肌肉很紧绷，慢慢的有跳动感。紧绷的肌肉在思想自然放松下感觉不紧绷，一段时间后又恢复紧绷，一直往复循环坚持着，后面就流大汗了，还在坚持着，最难得时候最长功夫，就坚持了10分钟。休息后再活动一下身体

广西风筝 · 发表于 2012-7-28 13:54:48

广西风筝练功日记
2012年7月28日
功法：高价板凳17分钟
体会：今天早起，开始晨练，活动了一下身体，就开始站桩。身体很自然，大腿的力很自然的收到胯部。感觉很好。在很久一段时间后大腿才有紧绷感，而且没有了以前很紧的感觉。到后来身体微微发热，没有出汗。坚持了17分钟，停下来后活动了一下，就结束了站桩。整个过程都很自然。

广西风筝 · 发表于 2012-7-29 09:14:33

广西风筝练功日记
2012年7月29日
功法：高价板凳17分钟
体会：今天又早起，开始晨练。做了一下热身运动就开始站桩，大腿外侧受力很自然受到跨前，呼吸自然，自然放松，不过过了一段时间后大腿的力就有一部分往前走，收不到胯部，有些挣扎，有稍微的微调，但是还是没有很好的感觉，后面大腿肌肉紧绷，身体发热，有微汗。坚持17分钟，就停下来了。

广西风筝 · 发表于 2012-8-12 16:33:21

广西风筝练功日记
2012年8月12日
功法：高价板凳5分钟
体会：前几天感冒了加上膝盖有点痛一直没有练习，可能是大腿没有练的够发达就一下子增加时间给带来的，所以我还是决定慢慢来，在热身运动后开始站桩，大腿有受力，尽量往胯部，坚持了5分钟。

广西风筝 · 发表于 2012-8-14 18:25:24

广西风筝练功日记
2012年8月14日
功法：高价板凳8分钟
体会：在热身运动后开始站桩，大腿有受力，尽量往胯部，坚持了8分钟。

广西风筝 · 发表于 2012-8-17 22:29:00

广西风筝练功日记
2012年8月17日
功法：高价板凳8分钟
体会：在热身运动后开始站桩，大腿有受力，尽量往胯部，坚持了8分钟

		自动登录	找回密码
密码			立即注册