师父9月1日来福州，以后我就可以打一路了

站桩要求匀细的呼吸，这给提高肺活量的提高运动打下基础，经过一周的煅炼逐渐习惯这项提高肺活量的运动，平时朋友都会说何苦呢，不就为强身健体吗，又不是专业的训练，说白了这个只有自已知道

从开始接触陈式太极，就有人告诉我震脚没到位，一直的摸索就是没结果，师父来了，桩也站了还是震不出好脚，后来就通过视频一遍遍看师父的震脚，然后在桩上再下功夫，总算有点收获，但有一天师兄弟问（震脚到底有何实战意义），这个问题就留个各位讨论吧

原帖由 萝卜青菜 于 2009-8-25 7:55:00 发表
师父9月1日来福州，以后我就可以打一路了

祝贺！震脚是不是练好了踩在对手脚上时，就像电影功夫中经典踩脚一样的威力呢。

现在打的是二路吗？

这天是师父再次光临福州指导，正式开课的第一天

20090902晚，心得：
1、矮桩涮腰两腿直打哆索，只会一屁股坐地上，身胯要同步，是一体的，
2、老架一路第一式金钢捣碓，
3、站桩老意念会出问题，锅胸会出问题，只要注意吸和呼，腰棚了，胯松了，沿腹股沟下坠了，臀往下松了，胸含住了，不要挺胯，不要撅屁股就会有收获，手臂合抱，大小臂大于90度，肩轴拉开，肩下沉往两侧拉伸，
4、两手阴阳相合，眼视敌方，也就是主方向，余光斜扫，不是转头晃脑

现在肩轴能拉得开吗？

学习了！！！！！！！！！！！！！！！

0903晚：注意中心线、缠绕、手臂不要有回抽还要 棚圆，站桩不能背驼，第二式拦札衣注意肘膝相盒，右腿合，左腿蹬