学到这了,日记总算跟上了哈哈 |
这次我的作业绝对是完成的马虎哈哈哈 |
56双震脚,接上式,左叼下沉变掌往左挤,右掌下沉到中心线,重心在右,双手上棚后捋,重心在左,下沉继向左打出去,翻掌外挤,重心左移,双掌左掌向左上后方棚,右掌从上往右膝前劈,左掌继上领劲,从头顶盖下来,右掌向左收抱,重心继在左,右移重心上下拉开双掌,重心在右,重心左移左掌上棚后下盖,右脚收回同时右掌前搓,双掌下按,继向上翻并领劲起跳双震脚同时双掌向前下按, |
57、玉女穿梭,接上式,双掌上翻上提同时提膝,继双掌前后拉开同时向前蹬脚,落脚转身推掌,此时交叉步,上左步前穿掌,左掌按在体侧,转身后扫腿,右掌在外侧左掌在体侧, |
58、懒扎衣,接上式,继左掌上棚右掌下按后两掌相合,同时向右跨步蹬出,穿掌移重心坐按划弧拉开,重心在右, |
59、六封四闭,接上式,双掌拉开后合在耳根,继向前挤肘,收左脚重心在右腿同时向前下方按掌 |
60、单鞭,接上式,双手拉开,抱球合掌然后往右前送,右手小指无名指贴左手小臂内侧,捏勾手,肩肘手向右打出去,左手收在小腹前,移重心提左膝,下沉向左侧蹬出去,向左移重心,扣右脚尖,左穿掌,上棚,向上划弧拉开,前探 |
61、云手,接上式,,双手向胯前下沉继向右上棚,至头顶翻掌向左侧前方捋,同时重心右移下沉,左掌下切到腹前中心线,右掌右上棚到太阳穴高度,同时收脚成左虚步,下沉左脚向左蹬出去,左掌同时有向前下插,右掌继外棚,穿掌移重心,翻掌挤出去,收手收脚,穿掌移重心,翻掌挤出去,向左蹬出去,如此反复可以根据场地来回导,最后定式回到重心偏右,左脚向左侧蹬出去,再转下式 |
绝对原创呵呵 |
好好努力写下去,有的地方我还来不及给你改,回深圳后慢慢给你改吧。 |